дорогие мои, не обижайтесь - совсем не успеваю сюда заглядывать - все теперь - все силы и все мысли, и все средства - про обмен квартиры....
выставили свою на продажу через самое большое агенство в городе, собираем бумажки для льготного кредита, ищем для себя варианты...
нервов это стОит немалых, а только начало...

прошла первая рабочая неделя, время бежит очень быстро, ранний подъем труднее всего переживается по средам, к концу недели - как робот

с беременностью все пока нормально, ничего не чую ждем талона на узи на 1 февраля - как раз по срокам все плохое можно будет высмотреть, если оно там есть, и хорошее поглядеть тоже интересно будет с понедельника - опять круговерть - анализы - просмотры квартиры - поездки с малышкой на руках по банкам...
последние 3 дня и калораж не считаю, вес немного подрос, но с полезных продуктов не слезаю, раз только бутер с майонезом намазала от переживаний
оксисайз тоже пока меня ждет но я все равно его буду делать!!!

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:57	французский салат красоты (без орехов)	230г	230	179,3	3,8	2,2	34,0
	каша овсяная на молоке с сахаром	60г	60	45,6	1,9	2,0	5,2
	хлеб нарезной	16г	16	42,2	1,2	0,9	9,4
	плавленный сырный продукт ЯНТАРНЫЙ 45%	16г	16	37,0	1,4	3,3	0,5
		Итого:	322	304,1	8,3	8,4	49,1
10:07	чечевица вареная	200г	200	170,4	14,4	0,9	25,6
	индейка тушеная	100г	100	220,0	17,0	4,0	0,0
	хурма	200г	200	106,0	1,0	0,0	26,4
		Итого:	500	496,4	32,4	4,9	52,0
12:39	банан	120г	120	106,8	1,8	0,1	25,2
	кофе из турки с сахаром (и специями)	300г	300	38,3	0,0	0,0	10,0
	сливки ФИТНЕС (крем взбитый на растит.жирах) "Альпенгурт "	15г	15	41,6	0,1	3,8	1,8
	миндаль	20г	20	129,8	3,7	11,5	4,1
		Итого:	455	316,5	5,6	15,4	41,1
14:01	молоко 2,5%	250г	250	130,0	7,0	6,3	11,8
	хлеб ржаной формовой	24г	24	43,4	1,6	0,3	8,2
		Итого:	274	173,4	8,6	6,6	20,0
16:35	хлеб ржаной формовой	30г	30	54,3	2,0	0,4	10,3
	пастрама куриная	150г	150	235,5	39,0	9,2	0,0
	морская капуста со свеклой "гурман"	1 * 1 баночка	200	236,0	1,0	21,4	10,0
	пастила	45г	45	131,4	0,2	0,0	36,2
		Итого:	425	657,2	42,2	31,0	56,5
19:35	облепиховый сироп (1:1)	40г	40	86,2	0,1	0,7	20,8
	клубничное варенье	20г	20	54,2	0,1	0,0	14,2
	хлопья Нордик 4 злака	15г	15	46,5	1,5	0,4	9,2
	творог 1,8%	200г	200	202,0	36,0	3,6	3,0
		Итого:	275	388,9	37,7	4,7	47,2
		Итого за день:	2251г	2336,5к	134,8г	71,0г	[color=red...

[td:...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:05	омлет с сосисками на пару	250г	250	404,6	25,0	31,8	4,6
	капуста цветная	50г	50	15,0	1,3	0,2	2,3
	кабачки	50г	50	11,5	0,3	0,2	2,5
		Итого:	350	431,1	26,6	32,2	9,4
11:05	зефир	20г	20	63,3	0,2	0,0	15,7
	пастила	20г	20	58,4	0,1	0,0	16,1
	шоколад молочный	20г	20	110,0	1,4	7,1	10,5
	яблоко	100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
		Итого:	160	268,7	1,9	7,4	50,3
13:46	кефир 1%	250г	250	90,0	7,0	2,5	10,0
	салат свежий из капусты, огурцов, редиски, зелени	300г	300	73,7	5,0	0,4	12,7
	пастрама куриная	50г	50	78,5	13,0	3,1	0,0
		Итого:	600	242,2	25,0	6,0	22,7
14:46	яблоко	220г	220	81,4	0,4	0,7	17,6
	пельмени "столичные" норма	10г	10	29,0	0,8	1,7	2,6
		Итого:	230	110,4	1,2	2,4	20,2
14:55	какао "Несквик"	25г	25	149,5	1,7	0,9	5,3
	молоко 2,5%	210г	210	109,2	5,9	5,3	9,9
		Итого:	235	258,7	7,6	6,2	15,2
16:17	яблоко	100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
	творог 5 % Простоквашино	50г	50	60,5	8,0	2,5	1,5
		Итого:	150	97,5	8,2	2,8	9,5
18:17	омлет с сосисками на пару	150г	150	242,7	15,0	19,1	2,8
	капуста цветная	50г	50	15,0	1,3	0,2	2,3
	кабачки	50г	50	11,5	0,3	0,2	2,5
		Итого:	250	269,2	16,6	19,5	7,6
20:30	огурцы парниковые	100г	100	11,0	0,7	0,1	1,9
	подсолнечное масло	8г

начали обмен квартиры
нашли уже для себя вариант, прошли по ипотечным кредитам, нашли варианты со льготой небольшой для многодетных, но везде свои подводные камни, как водится... одна организация - бюджетная - дает возврат небольшой из взятого кредита в первые 5 лет - около 150 тыс руб в общей сложности, другая организация - коммерческая - предлагает попробовать выиграть субсидию на расширение жилья - возможно до 500 тыс руб, но при этом надо взять у них кредит на варварских и воровских условиях под приличный процент... и та, и другая организация диктует свои условия по выбору агенства недвижимости, банка, требует совокупный доход подтвердить официально максимально возможный... сложности вспомнила слова Цветаны - "как пособие получить - мы богатеи, как кредит - мы нищие" вот интересно, почему в собесе сейчас исходят из цифры прожиточного минимума 6200, а в банке говорят о цифре 6800 на человека? почему для получения льгот и пособий алименты и пособие по уходу за ребенком считается, а в банке это не источник дохода? в общем, будем искать хорошие пути выйти на свет из этого темного леса бюрократии настрой у нас с мужем - просто шикарный! послали дружно всех родичей с их советами подальше, и бежим дружно в упряжке, куда нам надо такого единения еще и не было уже говорю своему малышу в животе "СПАСИБО" за это

девочки дорогие, может кто в курсе - если дети будут долевыми собственниками в приобретаемой квартире - как с ипотекой? не зарубят? читаю в нете - ничего толком четкого не нашла пока... пишут, что детская собственность не может быть заложена, но ведь у нас и взрослая собственность тоже будет... завтра буду трепать нервы в банках - пусть сразу все рассчитывают, а то "приходите к нам еще..."

калораж рациона считаю, все путем, если делать упор сутра уже на белковые продукты - то белков добираю хорошо
вот вчера вот так вышло:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:04	яичный белок	35г	35	17,5	3,7	0,0	0,4
	чечевица вареная	180г	180	153,4	13,0	0,8	23,1
	пастрама куриная	130г	130	204,1	33,8	7,9	0,0
	молоко 2,5%	90г	90	46,8	2,5	2,3	4,2
	шоколад молочный	9г	9	49,5	0,6	3,2	4,7
		Итого:	444	471,3	53,6	14,2	32,4
13:04	апельсин	150г	150	57,0	1,4	0,3	12,2
		Итого:	150	57,0	1,4	0,3	12,2
15:04	пастрама куриная	120г	120	188,4	31,2	7,3	0,0
	овощное рагу	300г	300	144,0	3,0	3,0	18,0
		Итого:	420	332,4	34,2	10,3	18,0
15:35	пастила	21г	21	61,3	0,1	0,0	16,9
		Итого:	21	61,3	0,1	0,0	16,9
17:04	хлеб ржаной формовой	25г	25	45,3	1,7	0,3	8,6
	плавленный сырный продукт ЯНТАРНЫЙ 45%	50г	50	115,5	4,5	10,2	1,6
	яблоко	100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
		Итого:	175	197,8	6,4	10,8	18,2
20:16	овощное рагу	250г	250	120,0	2,5[/td:...

сегодня постаралась, начала еще в первой половине есть белковые продукты - в итоге вечером уже ничего и не хочется вот, зефиринкой себя побаловала

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:28	хлопья Нордик 4 злака	20г	20	62,0	2,0	0,6	12,2
	творог 1,8%	100г	100	101,0	18,0	1,8	1,5
	облепиховый сироп (1:1)	25г	25	53,9	0,1	0,4	13,0
	сыр 17% олтермани	32г	32	86,4	9,6	5,4	0,0
	яичный белок	41г	41	20,5	4,3	0,0	0,4
		Итого:	218	323,8	34,0	8,2	27,1
13:27	пангасиус	300г	300	279,0	45,0	9,0	0,0
	рис рассыпчатый	165г	165	186,5	4,0	0,3	41,1
	томаты	200г	200	46,0	2,2	0,4	7,6
	хлеб Русский	20г	20	44,0	0,0	0,2	8,9
		Итого:	685	555,5	51,2	9,9	57,6
14:27	яблоко	150г	150	55,5	0,3	0,5	12,0
		Итого:	150	55,5	0,3	0,5	12,0
17:27	печенье курабье	15г	15	76,7	1,0	0,9	9,9
		Итого:	15	76,7	1,0	0,9	9,9
19:13	хлеб ржаной формовой	72г	72	130,3	4,8	0,9	24,6
	салат свежий из капусты, огурцов, редиски, зелени	350г	350	86,0	5,9	0,4	14,8
	подсолнечное масло	8г	8	71,9	0,0	8,0	0,0
	пастрама куриная	54г	54	84,8	14,0	3,3	0,0
		Итого:	484	373,0	24,7	12,6	39,4
19:50	зефир	50г	50	158,2	0,4	0,1	39,2
		Итого:	50	158,2	0,4	0,1	39,2
		Итого за день:	1602г	1542,7к	111,6г	32,2г	185,2г
					30,2%	19,7%	50,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
вот не хватает на меня агашки, чтоб наругать за большие объемы... ну, так получается - растягивается каждый прием пищи на час - пока кормлю маленькую с ложечки - клюю из своей тарелки потихоньку - потом все-таки сажусь уже сама поесть из таре...