не люблю я жаловаться...
поставила будильник на 6 утра - думала встать раньше всех и начать бодифлекс...
нет, с 5.12 до 6.25 меня сосали....
и еще много других неприятных проблем...
варикоз с мая-месяца - это уже 8-й месяц - ежедневно утром одеваю компрессионные чулки, без них ноги отекают, в них и рожала... и так до операции, а на операцию надо 3 дня... это значит, не скоро еще...
геморрой - он не спит и не отпускает, напоминает про себя время от времени...
и этот взгляд мужа в ответ на вопрос :"можно я на часок схожу на улицу?" - сплошной укор - как же, ребенок ведь все время орет и ничего не дает ему делать! и в этом виновата, конечно же я !
возвращаюсь с родительского собрания - 2 часа оно длилось - ребенок орет в истерике, и никто к нему не подходит - устали они!!!
привязываю дома к себе девочку - делаю типа слинга - только так могу что-то успеть, но руки в таком положении высоко не поднимешь, наклоняться к двухлетке невозможно, выбежать на балкон нельзя, варить еду тоже - страшно ребенка обжечь....
ох, дай мне Бог сил перетерпеть это время и дождаться, когда они вырастут!!!!

ну вот, эти мужчины!!!
написала мужу 3 смски - купи картошки... потом написала - надо еще крупы купить.... потом написала - и сосисок захвати, кончились...
он прочитал только одну - последнюю - привез сосиски только...
и говорит - грей мне скорее суп, я опаздываю...
съел последнюю порцию супа, а у меня еще 3 рта не кормлены!!!
пришлось детям сосиски варить с макаронами... они-то рады - но что это за еда? двухлетка - так вообще считай, голодная осталась - поковырялась и соком запила...
побегу хоть на ужин чего сварганю...
рацион у меня сегодня такой:
[td:2...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:30	каша овсяная на молоке с сахаром	300г	300	228,0	9,6	9,9	25,8
	тильзитер 45%	50г	50	160,5	12,0	13,0	0,0
		Итого:	350	388,5	21,6	22,9	25,8
11:00	хлебцы "доктор Кёрнер"	4 * 1 шт	44	136,8	3,8	0,7	28,9
	кофе растворимый сухой	5г	5	4,7	0,8	0,2	0,0
		Итого:	49	141,5	4,6	0,9	28,9
13:00	груша	110г	110	46,2	0,4	0,3	10,4
	томаты	180г	180	41,4	2,0	0,4	6,8
	куриное филе вареное	130г	130	198,9	39,5	4,6	0,0
	соус тартар чумак	24г	24	57,1	0,0	5,4	2,1
	мандарин	1 * 100г	100	40,0	0,8	0,3	8,1
		Итого:	544	383,6	42,7	11,0	27,4
14:00	кабачковая икра "ряжский погребок"	120г	120	408,0	1,2	4,8	13,2
	макароны из твердых сортов пшеницы отварные	200г	200	262,3	8,7	0,8	53,8
	сахар	6г	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	чай зеленый	300г	300	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	626	693,0	9,9	5,6	73,0
15:00	зефир в шоколаде "какао"	1 * 1 шт	30	113,4	0,8	3,0	20,8
	хурма	100г	100	53,0	0,5	0,0	13,2
		Итого:	130	166,4	1,3	3,0	34,0
18:00	мойва	150г	150	235,5	20,1	17,3	0,0
	творог 1,8%	95г	95	96,0	17,1	1,7	1,4
	грушевое варенье	40г	40	108,4	0,0	0,0	28,4
		Итого:	285	439,9	37,2	19,0	29,8
22:00	кефир 1%	300г	300	108,0	8,4	3,0	12,0
		Итого:	300	108,0	8,4	3,0

перетерпела вчера - не пожалела сегодня - отвес
небольшой, но в пальто влезла и побежала за детские допольнительные занятия в Сбербанк платить... оставила там.... 8 т.р., и еще передам сегодня в театр-студию столько же...

спросила у мужа - что на новый год будем детям дарить?
он говорит - елку нарядим и поспим хорошенько

может быть...


вспоминаю, как в детстве лет до 14-ти волнительно ждала НГ - чудес, подарков, праздника...
надо все-таки что-то придумать
в прошлом году "Почта России" меня все-таки разочаровала...
а теперь надо хоть праздник устроить...

Слава Богу, теперь место есть, вокруг нового стола 10 человек усаживаются без проблем, но обычно в 2 приема приходится садиться - дети быстро же убегают играть...
опять же, Слава Богу теперь в 2-х комнатах можно уединиться, там игрушек и занятий надолго хватает....
девчонки мои опять к новогоднему мюзиклу готовятся, теперь у старшей - роль со словами, у второй - подтанцовка...
на репетиции я сходить не смогу, будут там сами крутиться по полдня неделю...
и свекровь уже начала увиливать от помощи - не хочется ей в зиму ездить лишний раз, но никто кроме нее на занятия 6-тилетку отвести не может, так что скрипит, но ездит...

спасибо всем, кто откликнулся на предыдущую запись, все-таки не пустыня...
не понимаю тех, кому лень написать пару слов, здесь сообщество далеко не ленивых людей, наверное ленивым пора подумать об этом...
новеньких надо научить так же поддерживать друг друга, как это делали старенькие, а сделать это можно только примером ...

к сожалению, времени у меня очень мало, поэтому в "болтушке" никогда не могла посидеть, считаю, что комментарии в дневниках - более рациональный способ общения - не важно, когда это написано, важно что тебя услышали и тебе ответили, причем по делу



рацион

[td:3joo...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:52	сыр 35%	30г	30	84,3	8,7	5,3	0,6
	каша пшенная рассыпчатая	350г	350	472,5	16,5	3,9	91,4
	масло сливочное 72,5%	10г	10	66,1	0,1	7,3	0,1
		Итого:	390	622,9	25,3	16,5	92,1
13:00	салат из огурцов, помидоров и болг. перца	200г	200	39,3	2,0	0,2	7,0
	сыр 35%	39г	39	109,6	11,3	6,8	0,8
	масло оливковое	3г	3	26,9	0,0	3,0	0,0
	яблоко	180г	180	66,6	0,4	0,5	14,4
		Итого:	422	242,4	13,7	10,5	22,2
14:30	каша рисовая на воде	200г	200	156,0	3,0	0,2	34,8
	бедро куриное бройлер рязань на пару	200г	200	280,0	50,0	16,0	0,0
	яблочный сок	200г	200	80,0	1,0	0,0	18,2
		Итого:	600	516,0	54,0	16,2	53,0
15:10	белый шоколад с миндалем и кокосом	30г	30	163,5	1,9	9,8	16,9
		Итого:	30	163,5	1,9	9,8	16,9
16:00	творог обезж. "Амка" 0,1%	200г	200	172,0	36,0	0,2	6,6
	хлеб "сила злаков" многозерновой	42г	42	95,8	3,8	2,2	15,2
	колбаса вареная Докторская

куда делись все активные участники форума? просто диву даюсь, какая тишина здесь сейчас...
причем на конференции прилично народу - но все молчат каждый в свою тряпочку... а зачем вы на форуме тогда? где живое общение? где пинки? прям странно...
меня в период моего похудения на 20 кг полтора года назад активная переписка на форуме отвлекала от мыслей о еде, стимулировала к новым победам над собой, я переживала за чужие беды и неприятности, и было ощущение нехватки времени прочитать все, что пишут в дневниках...
куда все ушли?
захожу в статусы старожилов - они, оказывается, заходят поинтересоваться, что тут происходит, но и все... молча...
??????????
вы так много знаете о себе о обо всех?
????????????
вы так заняты, что не можете написать несколько строк?
????????

сижу и борюсь с аппетитом, потому что калораж, назначенный на сегодня , исчерпан, да и куда уж - 2000 - и хватит, а кушать хочется...
наверное, больше даже психологически, чем физически...
а в пальто зимнее надо влезть, а то вот холода пришли - и в чем же ходить? всю большую одежду я уже тогда - год назад - отдала до влезания в пальто осталось немного, собственно я в него влезаю, и застегиваюсь - но боюсь сесть - вдруг треснет?
вот борюсь...
пойду спать.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	овсяные хлопья	45г	45	158,4	5,5	2,8	27,8
	молоко 2,5%	200г	200	104,0	5,6	5,0	9,4
	изюм	25г	25	65,5	0,5	0,0	16,5
		Итого:	270	327,9	11,6	7,8	53,7
10:00	яблоко	150г	150	55,5	0,3	0,5	12,0
	бедро куриное бройлер рязань на пару	190г	190	266,0	47,5	15,2	0,0
	каша рисовая на воде	50г	50	39,0	0,8	0,1	8,7
		Итого:	390	360,5	48,6	15,8	20,7
11:00	апельсин	170г	170	64,6	1,5	0,3	13,8
		Итого:	170	64,6	1,5	0,3	13,8
13:25	яблоко	80г	80	29,6	0,2	0,2	6,4
	печенье сахарное	20г	20	87,2	1,5	2,4	14,9
	пирог "ягодная поляна"	52г	52	168,4	16,6	5,7	12,0
		Итого:	152	285,2	18,3	8,3	33,3
14:10	хоки	134г	134	105,9	25,5	0,4	0,0
	дарницкий	15г	15	30,0	1,0	0,2	6,2
	соус тартар чумак	17г	17	40,5	0,0	3,9	1,5
		Итого:	166	176,4	26,5	4,5	7,7
17:00	грушевое варенье	50г	50	135,5	0,0	0,0	35,5
	творог 1,8%	200г	200	202,0	36,0	3,6	3,0
	хлебцы "Молодцы" цельнозерновые	12г	12	35,4	1,2	0,3	6,9
		Итого:	262	372,9	37,2	3,9	45,4
18:00	яблоко	170г	170	62,9	0,3	0,5	13,6
	овощное рагу	130г	130	62,4	1,3	1,3	7,8
		Итого:	300	125,3	1,6	1,8	21,4
19:20	кефир 1%	300г	300	108,0	8,4	3,0	12,0
	изюм	25г[/td...