ну вот, наконец-то, дошла до минус 15!
и еще новость - купила себе новый хороший фотоаппарат - псевдозеркалку - то есть объектив супер - в 26 раз увеличение и хорошая оптика, в корпусе куча современных настроек цифрового фотика + видео Full HD
одно с другим тесно связано - пока выбирала фотик - так страдала , что ела мало и еще заметила - уменьшился объем единовременно потребляемой пищи - теперь где-то 200 - 250 мл, и приходит ощущение сытости, тут спасибо бодифлексу
значит, на минус 15 кг у меня ушло 3,5 мес., по объемам :
окр.груди - 108 (минус 16) см,
окр.талии - 86 (минус 20) см,
окр бедер - 109 (минус 11) см
другие объмы не меряла, но теперь уже хочется и их проверять
достала из дальнего верхнего угла шкафа платье, которое последний раз одевала до рождения первого еще ребеночка, скоро мечтаю в него влезть, в таком темпе с бодифлексом это вполне реально
помогли мне целебные аффирмации - геморрой уходит, налаживаются отношения с матерью, рука неметь по утрам перестала
обруч пока не купила - жду ежемесячного пособия хожу в магазин, смотрю на него, скидку на 30 % оформила через инет, в общем скоро куплю
фотать теперь буду много, прыгала до небес от радости, что купила фотик хороший наконец-то, а то все мыльницы и сотовый меня выручал последние полгода
скоро авось и меня кто-нибудь сфотает, тогда предъявлю на суд публике
скорее бы на первую восьмерочку!!!!
и еще всем кто еще на пути к минус 15 хочу сказать - и вы там обязательно будете!!! я уже тоже это знаю, буквально месяц назад с тоской взирала на чужие успехи, теперь буду тянуться к минус 20!!!
всем терпения и удачи!!

теперь вес снижается не так легко - научиться питаться на 1600 - 1800 ккал пока получается не всегда, все как всегда, зависит от загруженности и настроения - чем больше интересного в жизни и чем меньше дома - тем меньше можно съесть, но если коридор не добираю - обязательно на следующий день приходит ощущение нехватки белков и очень хочется хорошего мяса думаю, это все понятно и вполне объяснимо казалось бы чего проще - сиди в коридоре, и все будет путем - но нет, то стресс заем, то в гости кто-нибудь с халвой придет вот вчера поймала себя на том, что искала в холодильнике майонез - и не нашла так поначалу расстроилась, а буквально через полчаса об этом уже забыла зато бодифлекс теперь уже три недели ежедневно сутра потею жутко вся майка мокрая - сегодня взвесилась до и после - потеря за 20 мин 300г веса
и теперь уже размер одежды близится к 50 - му - одела брюки летние, которые две недели назад на меня не влезали - на бедрах застревали, а теперь уже и они свободно болтаются странно - впервые в жизни у меня размер ниже пояса меньше, чем размер выше пояса, но это, наверное, из-за ГВ
вчера достала одежду 50-го размера - 48-го размера из своих закрамов - и в некоторые вещи влезаю хорошо, а некоторые еле-еле налазят, но все равно это уже не 54-й размер!
очень благодарна бодифлексу, и готова заниматься им спокойно всю жизнь, тем более скачала кучу разнообразных уроков, надо еще оксисайз попробовать, и в ближайшем будущем собираюсь купить обруч весом 1 кг эх, тряхнем молодостью

всем отличных спортивных выходных!!!!

с "техникой благодарения", позитивными аффирмациями и их действием я знакома уже более 10 лет - Луиза Хей, Наталья Правдина, Лисси Муса, Долохов и Гурангов и иже с ними - как хорошо, что в наше время за это в психушку не сажают
психосоматика всегда была актуальной и таинственной темой, но врачи в институте об этом не узнают, эта тема только для собственных выводов и для психологов в педагогическом институте, хотя казалось бы - найди причину, поработай с ней - и "иди!"
когда я в институте задумывалась о том, чтоб заняться психосоматикой, порядок выхода на эту тему был у нас в городе один - надо было вечерами по пятницам ездить к черту на куличики на дополнительные занятия по психиатрии, которые проходили в местной психушке - огромной больнице дореволюционной постройки на отшибе города, с редко туда ходящим транспортом меня все эти трудности остановили собственно говоря, не жалею, вот у доктора Агапкина именно так получилось несколько ребят с нашего курса все-таки стали психиатрами, и работают теперь сексологами и наркологами и девочка среди них тоже есть
позже в нашем ВУЗе ввели новый факультет - клинической психологии, но на факультет этот поступить может только педагог - психолог
так что психосоматикой приходится заниматься потихоньку дома и в основном для себя и друзей
вот вчера был в обсуждении вопрос - про, простите, геморрой, и тут мне опять напомнили, что я для себя внештатный врач-психолог
открыла я книжечку Луизы Хей и нашла все для себя
шесть лет назад позитивные аффирмации мне помогли пережить развод с первым мужем и выйти замуж во второй раз затем я неоднократно обращалась к помощи аффирмаций при поиске новой квартиры, для решения проблем со здоровьем, для решения проблем в отношениях... у меня есть подруга, и когда она мне рассказывает свои проблемы, ко мне вдруг приходит симорон - аффирмация для нее, и это реально работает
я беру обычно старую чистую открытку (было у меня увлечение в детстве - собирала красивые открытки) и красиво пишу аффирмацию из нескольких предложений. В тексте должно все радовать, вызывать улыбку, все выражения должны быть утвердительными, без частицы "не", шуточные аффирмации работают хорошо в плане отношений между людьми, теплые и любящие аффирмации здорово помогают полюбить себя... пишу таких много открыток, потом каждый день беру одну из пачки и весь день она со мной, иногда прочитаю, иногда в кармане рукой нащупаю - и жизнь налаживается про открытки я тоже не сама придумала - это я у Натальи Правдиной научилась

вот что у меня сегодня на открытках:

Я с легкостью освобождаюсь от того, что мне в жизни бесполезно.
Я смело смотрю на потерю чего-либо.
Уходит то, что мне больше не нужно.
Я охотно освобождаюсь от прошлого.
Я свободна. Я сама любовь.
Я прощаю себя.
Прошлое кануло в Лету.
Мой выбор - любить и с одобрением относиться к себе в настоящем.
Я отказываюсь от всего, где нет любви.
Я легко и свободно расстаюсь со старым и радостно приветствую новое.
Места и времени для всего, что я хочу сделать, хватит.
Я выбираю жизнь.
Мой щит - любовь Бога, поэтому я всегда в безопасности.
Я хочу совершенствоваться и сама нести ответственность за свою жизнь.
Я прощаю всех и строю жизнь так, как хочу.
Я посылаю в мир любовь, и мир отвечает мне тем же.
Я насыщаюсь духовной пищей больше, чем едой.
Я удовлетворена и свободна.
Я хочу распрощаться с прошлым.
Я свободна в своем выборе пути в жизни безгранично.

и главное - к этому относиться не очень серьезно не ставить себя в зависимость от этих мантр

по дневникам прошла волна отчаянья и недовольства собой - прошу вас, пользуйтесь позитивными аффирмациями, помогите сами своей жизни, разрешите себе счастье!!!

знаю, я такая не одна, аффирмация от Изюминки у меня напечатана на листике и висит около зеркала, спасибо еще раз большое
так бывает - ты забываешь о том, что можешь - и встречаешь людей, которые тебе помогают это вспомнить

отправила всех по направлению "отдых"


в выходные средняя дочка 5 лет осталась с бабушкой на даче
сегодня старшую дочку проводила в летний детский лагерь

у мужа кончился отпуск, началась работа - сутки через день плюс две подработки
осталась одна с маленькой

зовет меня свекровь к ним в деревню - не поеду, я еще от Валюшки не отдохнула ( встает в 6 утра и до 10 вечера она - пуп земли, егоза),

и после двух дней на даче со свекровью сильно сомневаюсь, что выдержу три дня я и в огороде на грядках сгорела, и детьми занималась, и мужу помогала, а свекровь только цветочки свои в порядок приводит,

спасло очень что я всю еду заранее дома сготовила в пароварочке и с собой туда привезла и весы

по утрам я там все равно делала комплекс бодифлекса, но без мужа и старшей девочки уже не выйдет оставить утром маленькую, на бабушку она реагирует самой громкой сиреной тревоги

настроение к концу выходных у меня было очень паршивое а муж еще день в себя приходил от дачной гонки и ведь не поверишь, что дача - место отдыха
получила извещение о посылке, но на почту сегодня не попала - у них теперь по полдня работа - сегодня до двух, и я туда попаду только завтра после двух жду с нетерпением борьбу в очереди за свой подарочек

надеюсь в эти ближайшие дни переделать многие свои дела - привести в порядок комп, видеозаписи, выкинуть очередную порцию детских игрушек, пока детей дома нет, навести лоск, и наконец-то записать в "книгу желаний " свои настоящие мечты

и еще пора подумать о гардеробчике - костюмчик летний 52-го размера уже свободно сидит и в талии, и в бедрах (такого вообще в этом костюме не было со дня его покупки) ловлю себя на мысли - надо сфоткаться, но фотоаппарата пока нет, вот появится - и сразу
надо найти время посмотреть журнальчики и чего-нибудь наметить пошить вдруг, успею?

кстати, сегодня занималась бодифлексом дважды - утром в 7 утра по книжке, и сейчас вечером по телеку - до сих пор в мышцах жар приятный греет
теперь я еще после еды делаю дыхание "королева пляжа" - домашние уже начинают комментировать мое несандартное поведение, посмеиваются, но терпят

муж сегодня в машине сказал : " ты осторожнее, а то привыкнешь, и будешь все время так дышать по привычке"
хорошая привычка, я вам скажу

и сегодня вечером мне маленькая моя 7-месячная дала позаниматься бодифлексом без проблем - ползала рядом, но на меня не залезала - я ее специально у груди перед этим подержала и дала побольше новых игрушек
так что настроение боевое

съела сегодня уже 1857 ккал, вечер собираюсь добить водой в разных видах - холодной и теплой, на крайняк че-нибудь схомячу легонькое
очередной раз пересчитала должный калораж для себя - коридор уже можно иногда снижать до 1584 - и максимум 2050 ккал, выбираю держаться в рамках 1600 - 1800
увлеклась вставлением картинок, очень хотелось поделиться со всеми своей улыбкой

спешу очень, совсем нет времени посидеть за компом
вчера было 3 месяца с начала подсчета калорий
результат - минус 14 кг, и теперь ношу 52 размер одежды, чувствую, что скоро размер будет еще меньше
собираюсь на днях переехать на лето в деревню на дачу свекрови - заранее готовлюсь к этому стрессу
третий месяц для меня в плане постройнения был непростой - пришла к весу, в котором прекрасно существовала последние 5 лет, чтобы сдвинуть себя дальше потребовалось поработать над собой в плане мировозрения и научиться есть меньше, чем всегда коридор сейчас - 1600 - 1800 - иногда до 2000, некоторые дни выпадают зажорные, особенно к вечеру, но у меня самое главное достижение этого месяца - я начала заниматься бодифлексом каждый день сутра, для этого встаю на 45 мин раньше, и мне наплевать на мнение моих домашних - мне надо, и я делаю несколько раз заставляла своих домашних дать мне позаниматься дополнительно еще днем, во время передачи по телеку, и намерена так делать и раньше и никто уже меня не свернет
всем девочкам желаю крепко задуматься о своих целях, и двигаться дальше, несмотря ни на что!!!