форум kalor.ru • МаринаС

Нет ничего вкуснее,чем ощутить себя худой.

Меньше вкусняшки - изящнее ляжки

Гениально !А если еще добавить спорт....
Решила я измерить эту часть тела у себя :yes

(согласно рекомендации нашего сайта) - ногу поставила на стул так,чтобы угол под коленом был 90 градусов и измерила в 5-7 см от паховой кости, ногу не напрягала....
Результат - 59 см(при росте 176 см ).Не знаю : много это или мало....,но с теперешними ляжками жить стало намного удобнее :yes

Они перестали встречаться между собой во внутренней части бедер и протирать брюки :lol

. А еще ...,не надо под юбку одевать трусы с " рукавами " :lol

А Ваши ляжки Вас огорчали ?

До чего все просто готовится ,мне нравится....., а как Вам ?
http://rinatlevi.livejournal.com/tag/%D ... 0%B8%D0%B5
Для просмотра нажимайте в левом нижнем углу внизу Previous 10

Вкус жизни уже давно подменился вкусом еды...

В конце концов,найдите какое-нибудь интересное занятие в жизни,кроме еды.Гораздо проще похудеть,если Вам есть еще о чем подумать.Путешествие от телевизора к холодильнику не считается ни физическими нагрузками,ни интересным занятием.
Эти слова принадлежат Сандре Амодт. (пока не знаю кто это , но подмечено верно ).
Девчонки , а у Вас какие увлечения ?

Бывает время - я полнею.Бывает время - я худею.Свободного времени у меня не бывает.
Начала считать Ккал и БЖУ , они мне помогут

Девиз недели ( от МаргоКо ):
Только испытывая легкий голод Вы худеете, ждать стройности с набитым животом - глупо
Поехали....
Завтрак
- сыр "Мацарелла " - 40 г
- хлеб 8 злаков - 30 г
- кофе молотый
- молоко (2,5%)-50 г
- сахар - 6 г
Ланч
- банан -100 г
- нектарин -100 г
- чай зеленый
Обед
- террин из куриной грудки - 120 г
- гречка отварная -100 г
- овощи тушен.б/м - 100 г
Полдник
- творог домаш.(2,0%)-150 г
- отруби овсян. - 10 г
- изюм - 10 г
- миндаль - 7 г
- кофе
Ужин
- окрошка из : кефир(2,5%) -150 г, миниралка - 150 г,огурец - 100 г,редис - 30 г.зелень - 30 г, яйцо-30 г картофель - 30 г
- террин из куриной грудки - 50 г
Сонник
- кефир (2,5%) - 250 г.
- отруби овсян. - 10 г

Ккал - 1460,0
Б - 106,74 г ( 31,0 %)
Ж- 49,56 г ( 14,0 % )
У - 187,15 г( 54,15 % )
Крупу,овощи,фрукты,с\ф и орехи буду разнообразить.

По выходным считать не буду - общий стол :lol

, но в приделах разумного :sil

Много лет назад занималось ходьбой с Лесли ( а может это была не она... ) - нравилось, а сейчас ...5 дней позанималась и поняла, что она ( Лесли ) меня раздражает...ее голос...как-то все монотонно и скучно, язык не родной...не пошла мне эта ходьба :angry1

.
Прошла сейчас свои родные 5 км :yes

в парке...птички поют,сирень и черемуха пахнет, детишки смеются, собачки и кошечки....и воздух после дождя свежий....
Не подходят мне МИЛИ :shok

КМ мне роднее :love

.
Интересно , у меня есть единомышленники :think

Всем хороших выходных

Кто сейчас на конференции