форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/index_start-190_sid-e1677c66565caf61da993d6b05995d18.html
Автор:  МаринаС [ 23 май 2013, 20:17 ]
Заголовок:  Про ляжки...
Нет ничего вкуснее,чем ощутить себя худой.

Меньше вкусняшки - изящнее ляжки

Гениально !А если еще добавить спорт....
Решила я измерить эту часть тела у себя :yes (согласно рекомендации нашего сайта) - ногу поставила на стул так,чтобы угол под коленом был 90 градусов и измерила в 5-7 см от паховой кости, ногу не напрягала....
Результат - 59 см(при росте 176 см ).Не знаю : много это или мало....,но с теперешними ляжками жить стало намного удобнее :yes
Они перестали встречаться между собой во внутренней части бедер и протирать брюки :lol . А еще ...,не надо под юбку одевать трусы с " рукавами " :lol
А Ваши ляжки Вас огорчали ?
Автор:  МаринаС [ 23 май 2013, 03:57 ]
Заголовок:  ДИЕТпитание...
До чего все просто готовится ,мне нравится....., а как Вам ?
http://rinatlevi.livejournal.com/tag/%D ... 0%B8%D0%B5
Для просмотра нажимайте в левом нижнем углу внизу Previous 10
Автор:  МаринаС [ 22 май 2013, 03:44 ]
Заголовок:  Найдите увлечение...
Вкус жизни уже давно подменился вкусом еды...

В конце концов,найдите какое-нибудь интересное занятие в жизни,кроме еды.Гораздо проще похудеть,если Вам есть еще о чем подумать.Путешествие от телевизора к холодильнику не считается ни физическими нагрузками,ни интересным занятием.
Эти слова принадлежат Сандре Амодт. (пока не знаю кто это , но подмечено верно ).
Девчонки , а у Вас какие увлечения ?
Автор:  МаринаС [ 19 май 2013, 12:29 ]
Заголовок:  Рацион рабочий недели ...
Бывает время - я полнею.Бывает время - я худею.Свободного времени у меня не бывает.
Начала считать Ккал и БЖУ , они мне помогут :D
Девиз недели ( от МаргоКо ):
Только испытывая легкий голод Вы худеете, ждать стройности с набитым животом - глупо
Поехали....
Завтрак
- сыр "Мацарелла " - 40 г
- хлеб 8 злаков - 30 г
- кофе молотый
- молоко (2,5%)-50 г
- сахар - 6 г
Ланч
- банан -100 г
- нектарин -100 г
- чай зеленый
Обед
- террин из куриной грудки - 120 г
- гречка отварная -100 г
- овощи тушен.б/м - 100 г
Полдник
- творог домаш.(2,0%)-150 г
- отруби овсян. - 10 г
- изюм - 10 г
- миндаль - 7 г
- кофе
Ужин
- окрошка из : кефир(2,5%) -150 г, миниралка - 150 г,огурец - 100 г,редис - 30 г.зелень - 30 г, яйцо-30 г картофель - 30 г
- террин из куриной грудки - 50 г
Сонник
- кефир (2,5%) - 250 г.
- отруби овсян. - 10 г

Ккал - 1460,0
Б - 106,74 г ( 31,0 %)
Ж- 49,56 г ( 14,0 % )
У - 187,15 г( 54,15 % )
Крупу,овощи,фрукты,с\ф и орехи буду разнообразить.

По выходным считать не буду - общий стол :lol :D, но в приделах разумного :sil
Автор:  МаринаС [ 17 май 2013, 21:11 ]
Заголовок:  А мне не нравится.....
Много лет назад занималось ходьбой с Лесли ( а может это была не она... ) - нравилось, а сейчас ...5 дней позанималась и поняла, что она ( Лесли ) меня раздражает...ее голос...как-то все монотонно и скучно, язык не родной...не пошла мне эта ходьба :angry1 .
Прошла сейчас свои родные 5 км :yes в парке...птички поют,сирень и черемуха пахнет, детишки смеются, собачки и кошечки....и воздух после дождя свежий....
Не подходят мне МИЛИ :shok КМ мне роднее :love :love :love .
Интересно , у меня есть единомышленники :think
Всем хороших выходных :D
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org