Чем я хуже других? Ну чем же я хуже? Я даже ЛУЧШЕ!!! Ведь любая среднестатистическая женщина при желании может горы свернуть, и стройной стать при 10,20,...и даже 50 кг! Нужно только действовать! Правильно питаться, искать каждый день удовольствия от жизни, маленькие радости (но не пищевые). С чего это я руки опускаю??!!! У меня вся жизнь впереди. Мне всего то 26! Сколько еще открытий чудных, сколько впечатлений впереди!! Итак, дорабатываю сегодня последний день перед отпуском. Завтра же иду на шопинг!!! Буду покупать себе наряды! Уже присмотрела себе 2 платья, очень красивый кардиган (еще под него высокие перчатки будут) и белье новое красивое. Ну и что что во мне 95кг. Женщина всегда должна оставаться женщиной!!! Мама спонсирует, ибо обновить гардероб за 1 день у меня рука не поднимается!
Завтра сделаю все контрольные замеры. Коридор для начала возьму 1600-1800кк. И вперед и с песней!

Кулинарить надо начинать по-крупному, для себя родимой стараться. Вот запланировала себе на ужин вчера котлету с овощным салатом, пришла домой, а котлет моих нет. Более того, ничего мясного тоже нет. И тут мне на глаза попалась скумбрия. Вот тебе и ужин удался! А что вы делаете (что едите) в таких ситуациях? Может нужно консервами запастись на такие случаи? Ничего полезного нет дома, а тут бах...открываешь баночку рыбки какой-нибудь?
Рацион на сегодня
7:15 каша кукурузная 40г+сыр 15г+1 куб. шоколада=204кк
11:00 творог 200г+1 ч.л. сахара+1 куб.шоколада=315кк
14:00 перец фаршированный овощами 265г+помидоры 263г+кофе с 1 куб. шок.=414кк
17:00 2 яблока=130кк
18:45 окрошка 300г*76.7=230кк
21:00 2 яйца всмятку+1 помидор+1 куб. шок. чай=184кк
ИТОГ 1478кк

И вновь понедельник. Слава Богу, выходные позади, позади заботы и хлопоты!!!
Про вес скажу, что после 2 свадебных дней (гуляли с семьей на свадьбе) и годовщины вес 95,7, большая часть привеса это вода. Ругать себя не буду, буду хвалить и продолжать жить дальше нормальной жизнью, жизнью полной эмоций и отличного настроения, а коридор в 1300-1600 кк мне будет только помощником.
Рацион дня.
7:30 кукурузная каша 40г+сыр твердый 15г+конфета 12г.=240.1 кк
11:00 творог 9% 100г+сахар7г+ пастила яблочная домашняя 30г.=237,1
14:00 котлета свино-говяжья 97г+макароны отварные 70 г+ огурец 106г+ помидор 90г=353кк
17:00 творог 100г+ сахар 7г.=148,9кк
ИТОГ до ужина 979,1кк
20:30 котлета 97г+помидор 100г+огурец 100г+1 куб. шоколада горького=303,6
На сегодняшний вечер запланирована йога в динамике. Первый раз, еще не знаю, что именно меня ждет.

Пошла вторая неделя моих занятий фитнесом. Очень нравятся тренировки и тренеры. Попробовала уже 4 разных занятия. Коридор стараюсь держать 1300-1600кк. Что касается рациона. Решила выкладывать его здесь, чтобы неповадно было "грешить".
1й завтрак 7:25 каша пшеничная 40г.+сыр 16г+запеканка творожная 71г+ кофе без сахара= 351кк
2й завтрак 11:00 запеканка творожная 91г +чай=206,8кк
Обед 13:30 плов 140г+помидоры 264г+ кофета 13г=291,1кк
Полдник (перед уходом с работы 17:00) творог 100г+ 1ч.л. сахара=148,9кк
Ужин дома 20:00 рыба жареная 300г + помидоры 250г+1 куб. шоколада=333,5кк
Итог 1331,3 кк

Итак, итог 1-й недели -2.5 кг +1.5 кг в выходные с пивом и соленой рыбой (не смогла я сказать "НЕТ" и как результат все усилия недели насмарку. Начинаю заново.
Вчера вечером при свечах лепили и жарили пирожки с капустой и печенкой. В 22.00 все было готово. И тут я победила себя. Пока все домашние лопали пирожки, я ела кур.грудку (приготовленную в мульте на пару со специями) с овощами. Ущербной себя абсолютно не ощущала.
Сегодня кушаю:
завтрак 06.40 : 92г.каши овсянки на молоке+74 г. творога+ 1ч.л. варенья абрикос. + кубик шоколада+кофе
завтрак 2 10.30: пирог насыпной 130г+кофе
обед 14.00 плов 142г+кабачки, баклажаны запеченные 200г+хлебец цельнозерноовй+кофе с 1 конф. карамлькой
перекус 16.30: яблоки 240г
ужин 19.00: курогрудка +200г. овощей+кофе