форум kalor.ru • МаринаС

Испекла !!!
Очень-очень вкусно ( особенно со свежезаваренным чайком с лимоном и сахаром )

И сытно , как выразился сын - нажористо... :lol

Творожная запеканка с сыром и зеленью

Сыр у меня был пармезан , а зелень : зеленый лук и укроп.

За основу брала вот этот рецепт http://findfood.ru/recept/zapekanka-iz- ... -s-zelenyu

Девочки, не подумайте , что я только готовлю и ем :lol

я еще бегаю на тренировки :yes

Вчера забыла с собой водички взять - и так было не комфортно ...., а водички глатонул и как бы вся усталость
" обнулилась "и занимайся дальше :yes

Сегодня отправляла бандероль для Леночки Пончика :yes

А на почте НЕТ меньшей упаковки :crazy

, только такие :eek

Так что Леночка не удивляйся , что мешок большой. Не удержалась сфоткала :lol

Как-то не очень она удалась :think

, хотя домашним понравилась )))

Во- первых - куриная грудка отварная сверху под сыром получилась сухая...
Во-вторых - соуса было мало, не вся запеканка пропиталась...
В-третьих - сыр из соуса остался сверху, хотя терла на мелкой терке..

В след.раз ( если он будет :wink

) :
- слоями не буду выкладывать , а все перемешаю
- соуса сделаю больше и без сыра
- сыром посыплю сверху в конце готовки....

Завтра попробую рецепт с нашего сайта ( сырники превратятся в запеканку )

http://www.kalor.ru/recept/vipechka/55- ... lukom.html

http://findfood.ru/recept/zapekanka-iz- ... -s-zelenyu

Девочки !!!

Что в этом рецепте можно изменить ,чтобы понизить калорийность

Ингредиенты

Макароны - 200г
Лук - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец сладкий - 150г
Курица отварная - 200-250 г
Яйца - 2-3 шт.
Молоко - 300 мл
Сыр - 100г
Соль
Перец черный молотый
Зелень
Чеснок - 3 зубчика

Приготовление

Макароны отварить 2-3 мин, воду слить, заправить маслом.
Лук нарезать кубиком, морковь потереть, перец порезать соломкой.
Обжарить лук до золотистого цвета.
Добавить перец и морковь, посолить, поперчить, жарить до полуготовности.
В конце добавить мелко нарезанный чеснок.
Мясо нарезать небольшими кусочками.
Взбить яйца, влить молоко, перемешать, добавить натертый сыр и зелень.
Посолить, поперчить.
В форму выкладывать слоями: макароны, овощи, мясо, залить молочной смесью.
Запекать 30-40 мин при 180 .

Получила заряд бодрости на весь день - позанималась с Анной Куркуриной ( получила 2-ой сборник из 3-х дисков ее совершенно новых тренировок ) .

У меня неделя отпуска - будет много тренировок в спортзале и дома )))
И много прогулок на свежем воздухе )))

Я сама себе мотиватор !!!

Кто сейчас на конференции