| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Настена/vkusnaya_zapekanka%21_b-2361.html |
|
| Автор: | Настена [ 30 сен 2011, 15:56 ] |
| Заголовок: | Вкусная запеканка! |
 Сварила грудку. Просто отварное мяско есть скучно. Открыла рецепты на сайте. Нашла запеканку. В холодильнике нашла почти все. Приготовила. Всего вышло на 100 г 77 ккал. При этом ОООчень вкусно и сытно. На обед: доела донькин суп гороховый (200г*66=132ккал), запеканка (106г*77=82), салат с тунцом, оставшийся со вчерашнего ужина (92г*81=75ккал), кофе с кусочком шоколада (11г*538=59). Итого- 879 ккал.
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 30 сен 2011, 15:58 ] |
Настена, Вы такая молодец  У Вас все получится! 
|
|
| Автор: | Настена [ 30 сен 2011, 16:02 ] |
Леся Кота, ,вы считаете, что меню приемлемое для "худеющих"?? Просто я привыкла,что если решил худеть-надо обязательно мало есть!!! |
|
| Автор: | tanya-pika [ 30 сен 2011, 16:03 ] |
Тааак, а где рецептик говоришь? |
|
| Автор: | Леся Кота [ 30 сен 2011, 16:13 ] |
Настена, прелесть калорий именно в этом Главное быть в коридоре 
|
|
| Автор: | Настена [ 30 сен 2011, 16:14 ] |
Такс..ссылку я не умею добавлять. Здесь, на сайте, в рецептах 2-х блюд. Но я его переделала под себя Получилось: кур. грудка отварн. 356г -360 ккал 1 большая луковица 117г - 48 ккал 3 морковины отварн. 383г - 141 ккал перец болг. 165г-45 ккал 3 помидора 557г-128 ккал. + заправка: молоко 3.5 % (дома другого не было) 235г-143 ккал 3 яйца 180г-189 ккал творог 250г-430 ккал соль, перец по вкусу + сверху сыр росс. 76 г-274 ккал. Общий объем 2.322 г и калорийность 1.785 ккал. На 100г - 77 ккал. |
|
| Автор: | tanya-pika [ 30 сен 2011, 16:28 ] |
Настена, спс, 
|
|
| Автор: | Викуля ;) [ 30 сен 2011, 16:41 ] |
Мне кажется именно после диет и остаётся такой осадок от худения, когда ничего нельзя есть, но после диет вес возвращается, а от нашего метода НЕТ! Ты молодец, всё правильно делаешь. Лучше не чувствовать мук от худения и худеть, чем мучиться, а потом опять набирать. |
|
| Автор: | Настена [ 30 сен 2011, 17:06 ] |
Спасибо за поддержку. Мой опыт похудения, который начался лет с 14, привел меня в глубочайшую депрессию. Столько всего перепробовала. Худела даже однажды на 27 кг. Но все впустую. Калористика - это мой последний шанс. |
|
| Автор: | Викуля ;) [ 30 сен 2011, 17:34 ] |
Во во, у меня тоже самое, я с этими диетами, да и от глупости своей и 10 и 15 кг. набирала, а считать калории это здорово и интересно, главное начать, а там как по накатанной пойдёт 
|
|
| Автор: | Настена [ 30 сен 2011, 17:52 ] |
Вот такая я была в 65 кг!!! А такая сейчас, в 94 кг! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |