Уже 2 недели подряд хожу по замкнутому кругу: до вечера все считаю, пью воду, хвалю себя, а как только прихожу домой с работы - как будто пеленой застилается разум и я просто перестаю считать. Не сказать, чтобы ЖОР приходит, но я НЕ СЧИТАЮ, и как следствие превышаю коридор 1400-1500ккал. На утро угрызения совести, желание начать все с чистого листа, раскаяние, цифры на весах вообще не радуют. Блин, уже почти 80кг наела! Стыд и позор мне! Пинать меня смысла нет. Надо разобраться в себе и в причинах моего "заедания" каких-то проблем. Мотивацию не поддерживает даже осознание того, что я проиграю целых 2 спора
Стала раздражительная, ничего не радует. Проблема пока 1 - и она в голове. А по факту не могу вечером включить РАЗУМ!!! Выкладываю вчерашний рацион:
Завтрак (06:45): овсянка на воде 164ккал+йогурт растишка68кал+долька шоколада 37ккал+цикорий +молоко 5ккал=271ккал
2й завтрак (10:30): 2 яблока 181ккал+1 печенько 64ккал+конфетка 37ккал+кофе Жокей (КАЙФ)-284ккал
Обед (13:30): плов диетич. с кур. грудкой (170ккал)+ушки-чушки 56г(48ккал)+консерв.фасоль стрючковая (30ккал)+1 помидор (23кал)+1 печенько 64ккал+конфетка 37ккал+кофе Жокей (КАЙФ) =374ккал
Ужин 1 (18:30)- плов диетич. 200г(208ккал)+ушки 100г.(86ккал)+30г.торта наполеон (120ккал)+2 конфеты (75ккал)=491ккал
Ужин 2 (20:00)- фасоль стрючков. с яйцом 100г(125ккал)+2 конф. (75ккал)+чай=202ккал
ИТОГ-1437ккал.
Много шоколада, особенно вредно после 16:00. Знаю, все знаю, но ПОЧЕМУ я всего этого не делаю???
) сидишь и на бумаге пишешь - что хотим, что имеем, где счастье и как туда дойти 
по поводу тортов и пирожных - строго переносишь их на утро на завтрак 
вылезай на сайт волшебников - "симорон" и начинай действовать по всем фронтам, или еще мне понравились аффирмации Наталии Правдиной - помогают держать себя в благоприятной форме 
давай, настраивайся на позитивный лад, напиши себе полезные установочки и читай их почаще 
