Сегодня на завтрак вместо запланированной гречки с молоком разогрела 2 блина, потом вместо привычного меда ии сметанки, или того хуже сгущенки решила вложить в них абрикосы. А они такие зрелые, мягкие и сочные были. Наелась очень, всего то позавтракала на 230 кал.
Рацион на сегодня:
Завтрак 07.30 2 тонких блина (всего 92 г.)+ 130г свежих абрикос+ 3г. шоколада+ кофе натуральный
2-й Завтрак 11.00 кефир 200г+2 огурца мелко нарезанных+ кубик шоколада
Обед 14.00 плов 150г+огурец+кофе с 1 куб. шоколада
Полдник 16.30 творог 57г+130г абрикос
Ужин 19.30-20.00 овощная лазанья 200г+помидорка
П.С.: Прошу за блины не ругать, я ж только вхожу в колею.

Возрождаю в себе нормальные, правильные привычки. Вчера после работы первым делом в душ, расслабилась, потом только спокойный ужин .Встала сегодня за 40мин. до будильника, привела себя в порядок и решила приготовить завтрак своим родным. Завела я блины, разогрела сковороду и слышу звон будильника. Именно он разбудил моего драгоценного супруга, которого утром танком не поднимешь. Короче, он вышел на кухню, а там я с блинами вожусь. Он отнял у меня сковороду, говорит сам напеку, т.к. только он в нашей семье умеет их жарить (пожалуй, единственное блюдо, которое он умеет готовить). И напек целую гору красивущих, ажурных блинчиков.
Рацион на сегодня:
Завтрак 07.30 гречка отв.100г+молоко 50г+ 1 куб. шоколада + 15г. сыра + 15г. блинчика (пришлось пробовать, чтоб не обидеть любимого)
2-й завтрак 11.00 кефир 204г+мелко нарез. огурец+соль, перец.
обед 14.00 плов 150г.+огурец 180г + 1 куб. шоколада
Полдник 16.30 творог 9% 50г+абрикосы 110г
Ужин овощная лазанья 300г+ помидорка
А настроение то улучшается.

Острое желание быть стройной и не зацикливаться на своем весе, на вещах, которые носишь, на отражении в зеркале. Хочу быть стройной всегда, не на 1 день, не на 1 неделю, не на месяц, а на всю оставшуюся жизнь. Вчера директор сказал, что если захочу и будет возможность оставить ребенка на 3 недели, то в след. году летом полечу в Англию, набираться опыта. Круто!
Рацион вчерашний. Только на работу взяла плов с огурцом для обеда, а на вечер припасла овощную лазанью. Кстати, писала в спец. темку, но ответа пока нет
"Девочки, вчера свекровь угощала лазаньей. Судя по составу (Вместо листов лазаньи тонко тонко нарезанные кабачки, в начинке грибы обжаренные с луком, а соус был сметана+майонез+немного сыра твердого и Все. Вкусно обалденно. Как думаете, 70-80 ккал на 100г. нормально будет или мало?"

Мотив = опредмеченная потребность. Он всегда субъективен. Должно прийти просветление, озарение, понимание. Что за дурацкий характер надо иметь, чтобы так издеваться над собой?? Причем так во всем, в работе, в личной жизни, даже в уборке дома. Периодически делаю уборку, но иногда это так надоедает, что "забиваю" на все до определенного момента. А потом синдром Золушки творит со мной чудеса чудесные и за считанные часы в доме все сияет.
Вес большой (не хочу даже озвучивать - стыдно). а завтрак 06.45 100г каши гречневой + 50г молок + кофе с 1 куб. шоколада.
Сейчас планирую 2-й завтрак 170г кефира +123г мелко нарез. огурца+соль+перец
Обед 14.00 овощная лазанья 234+1 куб. шоколада+кофе
Перекус 68г. творога+145г абрикосы+1 куб. шоколада+кофе
Ужин 19.30 плов 100г+ огурец 200г

Итак, в воскресенье составила себе меню на неделю, только ккал не просчитывала. Очень рекомендую. Так удобно, с вечера все приготовил, сложил в пакетик, в холодильник, завтрак (Будь то кашка или омлет в мультиварку), чтобы утром время сэкономить. Взяла коридор 1500-1700ккал, первые 2 дня придерживаюсь 1500, потом 3 дня 1600, и выходные 1700ккал. Первые 2 дня прошли прекрасно, голодной я не была, на работу брала полноценный обед (борщик+ мясная запеканка с кабачком), овощи+2 перекуса (творог с клубникой, бородинский хлеб со сл. маслом, черешня). А на ужин запеканка + помидорчик +кофе с молоком и 1 карамелька.