форум kalor.ru • МаринаС

Две недели на посту ....
Ежедневный рацион примерно такой :

Крупа овсянная - 30 г
Крупа ( рис / гречка / перловка ) - 50 г
Крупа ( чечевица /горох / фасоль) - 50 г
Лепешка ржаная - 100 г
Овощи (свежие и с/ морожен. ) - 400 г
Банан - 120 г
Фрукт ( яблоко/груша /апельсин ) - 200 г
Орехи ( разные ) - 40 г
Сухофрукты ( разные ) - 100 г
Масло растительное - 10 г
Грибы - 100 г
Ккал - 1850 ; Б - 58,0 г ( 15 % ) ; Ж - 56,0 г ( 14 % ) ; У - 285 г ( 71 % )

Вес - без изменений .... 84,0 кг.
Тело по немногу очищается ( стул - без проблем, язык - без налета , лицо - посвежело ).
С душой и мыслями сложнее, но изменения есть.
Спорт - ( силовые тренировки в спортзале ) - 2 раза в неделю + ежедневная ходьба 3-5 км.

P.S. - Орехи покупаю сырые и мою их горячей кипяченой водой , они становяться более мягкие с молочным вкусом.
За дни поста НЕ съела - стакан сахара,( раньше в день употребляла 15-20 г.)
Хорошего Всем выходного :love

Постное ,вкусное,полезное,греческое блюдо из белой фасоли:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/73428/

Нут с болгарским перцем :
http://www.povarenok.ru/recipes/show/73436/

Ореховое молочко :
http://www.povarenok.ru/recipes/show/73336/

Салат из белой фасоли:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/73203/

Думала , попощусь недельку...., а мне захотелось продолжить.Совершенно не хочется куриных грудок, рыбы, и даже любимого рыночного творога.В рационе : каши на воде с сухофруктами, фруктами, орехами, грибами, овощами, овощные супы и похлебки.На работе в буфете все неделю были постные блюда.Когда испытываешь легкое чувство голода раскрывается совершенно другой вкус к еде...хлебушек хочется сначала понюхать :love

...
За эту неделю ни съела ни одной ложки сахара, ни одной сладости....и не хочу.Конечно в рационе углеводы составляют 80 % и нет животного белка , но меня это не смущает ( пока ).
В компе и телевизоре бываю редко.По телеку смотрю только сериал "Остров ненужных людей ", захватил он меня.
Слушаю на плеере церковное песнопение....завораживает,наводит на мысли...
Пока у меня так....
Здоровья и разума Всем нам :love

- Салат постный ( брокколи, фасоль стручковая , горошек конс., морковь и картофель отварные, огурец маринованный, масло оливковое, соль, перец свежемолотый ) :yes

- Плов из 4-х злаков ( чечевица, рис, гречка, перловка, шампиньоны, лук, морковь, масло растительное ) :yes

Случайно попала на этот сайт http://supercook.ru/, очень много разной информации,аж голова кругом :crazy

- украшение бутылок
- букеты из конфет
- фигурные булочки из слоенного теста
- как складывать салфетки
- как красиво повязать шарф.....и многое-многое другое :yes

можно заблудиться :lol

Отгуляли Масленицу : поели , попили, повеселились, чучело Масленицы - символ Зимы сожгли :yes

Завтра Прощенное Воскресенье ....

Есть мудрый в Библии совет -
Коль хочешь жить ты много лет,
Прошай обидчиков, врагов,
Тогда простит тебя и Бог.
Люби других ты как себя,
Тогда услышет Бог тебя-
Спасет,направит,сохранит
И дни твои благословит.

А впереди Великий Пост ( 7 недель ), есть над чем задуматься : отказаться от определенной пищи, греховных мыслей,вредных привычек и увеселений.Больше делать добра, чаще вспоминать молитвы.....
Первый день первой недели Великого Поста называется " Чистый понедельник ". В этот день прибирают в доме,как бы очищают его от веселья Масленицы,моются в бане,надевают на себя все чистое.... т.е. встречают начало поста в чистоте.
Вот и мне захотелось что-то в себе изменить ( хотя бы немного )...Попробую.
После почти недельного чревоугодия решила принять слабительное с красивым названием Английская соль и попоститься ( без фанатизма ).

Салат из квашеной капусты
http://www.povarenok.ru/recipes/show/72583/

Салат "Фьюжн-иммунно"
http://www.povarenok.ru/recipes/show/72526/

Кто сейчас на конференции