форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/proshla_esche_nedelya..._b-10616.html
Автор:  МаринаС [ 07 июл 2012, 11:16 ]
Заголовок:  Прошла еще неделя...
Доброе утро девочки! :)

Результаты за неделю: МИНУС 300 граммов,чему я рада :yes :yes :yes

Питание ( почти правильное) -2000 ккал;

Ходьба (ежедневно) - 5 км; :cool :cool :cool

Воды - 1 литр ( чем больше пьешь,- тем больше потеешь,а на работе это не очень удобно).

Силовых тренировок не было ( т.к. в спортзале нет кондиционера) :green

Вывод : Исключу хлеб ( оставлю только хлеыбцы ),уменьшу сладости и сахар .
Ккал оставлю столько же . Посмотрим через неделю результат :wink

С уважением ко всем девочкам форума :znak


Комментарии
Автор:  Елена 5 [ 07 июл 2012, 11:54 ]
МаринаС, молодец, всё делаешь правильно :yes :yes :yes !!!
Солидарна с тобой насчёт ходьбы - это классно, да ещё каждый день :cool :cool :cool !!!
Я пробовала заменить хлеб на хлебцы, но что-то не пошло :lol ... Просто сократила до кусочка в завтрак, обед и ужин - по калориям это вписывается в дневной калораж.
Автор:  МаринаС [ 07 июл 2012, 13:00 ]
Елена 5, Спасибо за внимание :yes .Буду пробывать разные варианты,но калорий хочу оставить до 2000- это же на всю жизнь :wink ,чтобы было камфортно и без стрессов для организма :shy
Автор:  Елена 5 [ 07 июл 2012, 13:48 ]
У меня пока держится район 1800 (плюс-минус 100ккал), редко когда больше. Для меня это комфортно :wink . Правда алкоголь на время вообще исключила - мне так проще, он калорий ух сколько забирает. А вот сладости - чуть-чуть себе позволяю :lol :yes.
Автор:  МаринаС [ 07 июл 2012, 15:16 ]
Елена 5, Я вообще не любитель алкоголя :bored , но сладкое-моя слабость. :wink .
Позволяю себе полоску шоколада с кофе :yes и две мармеладки с фиточаем :D
А ты какие сладости себе позволяешь ? :sss
Автор:  хорошая жена [ 07 июл 2012, 23:40 ]
МаринаС, смотрю на линеечку, ты уже почти у цели :app ! Молодец! Я вообще отказалась от хлеба и хлебцы тоже не очень пошли. Вообще и раньше хлеб не любила, потому мне легче. Я добавляю к салатам и супам отруби. У тебя правильный каллораж, делай как тебе удобно. Из сладостей немного темного шоколада утром с чаем. Поднимает настроение :yes
Автор:  Елена 5 [ 08 июл 2012, 05:22 ]
Люблю сочетание орехов и шоколада в любом виде :lol :yes . А вообще, честно-говоря могу обойтись и без сладостей... Я не сладкоежка... Просто шоколад с орехами как-то настроение поднимает :yes :wink !!! Поэтому иногда позволяю себе эту мелочь: либо 2-3 частички шоколада с орехами, либо до 5 конфет "орехи в белом или простом шоколаде". У меня старшая дочь - любительница шоколадок, дня не может без них прожить, поэтому иногда с чаем я могу расслабиться :laugh . Но не злоупотребляю :shok !!!
Автор:  МаринаС [ 08 июл 2012, 08:44 ]
хорошая жена, Спаибо за отруби :shy обязательно попробую с салатом :yes .
Раньше я их добовляла только в кефир очень нравились .
Автор:  Ляма-бегемотик [ 09 июл 2012, 10:00 ]
МаринаС, - может присмотреться к системе МФ - там как раз похудение основано на высокой калорийности - посмотри темку на форуме :wink
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org