Наконец - то мой вес стал соответствовать моей отметки на линеечке - 84, кг , не знаю, смогу ли я ее когда - нибудь передвинуть вправо - эти бы КГ удержать
На днях делала покупки в магазине " Азбука вкусов " и мне на кассе не все положили в пакет( там пакет упаковывает работник магазина ). Пришла домой , нет двух коробочек со сладостями , я - туда, я - сюда.....нету. Хорошо чек не выбросила, нашла там телефон - а телефон не конкретно этого магазина, а всей сети.
Дозвонилась, мне перезвонили....все нашлось, но пришлось еще разок сходить - 1,5 км
Тур в Прагу оплатила ( 19 апреля ), буду надеятся, что ничего за это время не произойдет плохого
Через месяц масленица, можно уже рецептики обсуждать . Мне захотелось зеленых блинов ( со шпинатом ) напечь, может кто уже такие пек
СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ НАМ

Присматриваю для себя подарочки , скоро праздники
http://www.ry7.ru/index.php?pd=2&a=1452&bk=19&p=0
http://autocoffee.ru/catalog/kofemolki/ ... m_268.html

Вес 84,6 ( отвесик еще меньше - 200 г за неделю )
Продолжаю ползти к 84, 0 кг....
... Сегодня у меня заготовка фарша в ассортименте , досталя мясорубку, перекручу все что есть ...
Вчера заготовила мюсли со всякими полезностями. Муж увидел эту банку и сказал , что в ней не хватает хомяка

И еще - есть мысль в апреле съездить в Прагу , буду эту мысль медитировать

Всем ЛЮБВИ и СЧАСТЬЯ
Скоро ВЕСНА

Вес 84, 8 ( отвесик 400 г )
Не все намеченное получилось, в конце недели не считала Ккал и БЖУ ( Уменьшила немного ккал и получился зажор... )
Нужно было за Новый год так отожраться , чтобы потом целый месяц скидывать
Начинаю считать по новой.....настроение и настрой не очень, постоянный недосып.....
Сейчас выпью Танцулькиного - Викулькиного кофейку расставлю мысли в голове и ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
Вчера в магазине смотрела сумочку маленькую - такое все страшненькое , у меня есть сумочка 80 -х гг так она гораздо приличнее фотку выложу , посоветуете , может можно с ней ходить....
Удачи всем нам , солнышки !!!
А всех Танюлек нашего форума с Днем Татьяны ( прошедшем ) !!!

Декабрист опять весь в бутонах, только в октябре цвел....


Из 40 г гречки ( крупа ) - 115 г отварной
Из 40 г риса ( крупа ) - 120 г отварного

МЮСЛИ - расчет и состав в личном диет. калькуляторе от 31 января 2013 г
КОТЛЕТЫ - ( из куриной грудки с овсяными хлопьями ) от 30 января 2013 г.
КАЛЬМАРЫ - ( картофель, огурцы сол., белок, зелень..) от 17 ноября 2012 г. Дневник - 19 ноября 2012 г.
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ - (с отвар.грудкой, рисом, томатом) от 16 ноября 2012 г. Дневник - 18 ноября 2012 г.
САЛАТ-ФИТНЕС № 1- ( салат из морской и квашенной..) от 01 января 2013 г.
СУП С СЕМГОЙ - (картофель,морковь,лук ................) от 01 марта 2013 г.
ХЛЕБЕЦ ИЗ СУДАКА - (судак, творог, геркулес, яйцо....) от 10 марта 2013 г.
ХЛЕБЕЦ ИЗ КУР.ГРУДКИ ( сметана, яйцо, геркулес......) от 30 января 2013 г.

Прошла неделя....
Вес 85,2 ( отвесик - 300 г ) Мало скинула т.к. вышла за коридор калорий , получились только на удержание веса.
Углеводов тоже больше 50 % С белками и жирами ( в г ) все благополучно ( Отчет в пред.постах ).

Заметки на след. неделю :

- калораж не более - 1700 ккал
- углеводы не более - 50 %
Для этого :
- заменить сыр 40 % - на 17 %
- заменить хлеб 8 злаков - на хлебцы цельнозерновые " Dr. Korner "
- заменить говядину - на курогрудь
- вместо двух фруктовых перекусов делать один
Продолжаю считать все .....мне так лучше худеется.....

Всем хороших выходных!!! С Крещением !!! Сходите за Святой водой

Поехали :
19.01. - - 1699,8 ккал ; Б - 90,4 г ; Ж - 75,8 г ; У - 50 % ; Вода - 2,0 л ; - 2,5 км
20.01. - - 1612,1 ккал ; Б -139,9 г ; Ж - 50,6 г ; У - 50 % ; Вода - 2,0 л ; - Выходной
21.01. - - 1452,2 ккал ; Б -107.8 г ; Ж - 44,0 г ; У - 50 % ; Вода - 2,1 л ; - 2,0 км
22.01. - - 1546,2 ккал ; Б -118,1 г ; Ж - 45,0 г ; У - 50 % ; Вода - 2,0 л ; - 2,1 км

По дороге на работу у подруги резко заболела голова, до крика...
Она развернулась и пошла в поликлинику... и тут началось наше медицинское обслуживание.....
Обратилась она в " Доврачебной кабинет ". Врач выглянула и сказала, что примет только чере полчаса,потом выглянула и велела надеть бахилы , раздеться..... а подруге все хуже ...., потом врач ее все-таки приняла и возмутилась ( что АД 170 /100 и что вполне можно к терапевту пойти...) А подруга гипотоник и ей все хуже....
Благо у терапевта никого не было и ее приняли. Назначили магнезию...пошла в " Процедурный кабинет " ей сделали укол , она сидела ждала...,укол не помог...Решили сделать дибазол с папаверином...Дибазол есть , папаверина нет...пошла в аптеку ( прямо в поликлинике ) там он есть только в таблетках...Выпила папеверин в таблетках и пошла вторую часть укола (дибазол ) доделывать в " Процедурный кабинет "....и так она ходила по этажам, потому-что каждое действие нужно бало спрашивать у терапевта...и только , когда у нее началась рвота терапевт догадалась, что у больной гипертонический криз....и ее решили отправить больницу ( в стационар )....
Ей было так плохо, что она даже не могла по мобильнику позвонить, а ей говорили, что она себя распустила и нужно держать себя в руках.
Днем навестила ее, лежит под капельницей и рассказывает все с юмором, но смех то сквозь слезы....
И это все происходит в 7 км от Москвы....