форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/repei/jdu_soveta_b-12443_sid-4fd5392c1bc2e8cb7cc110e9dbddd5c2.html |
Автор: | repei [ 25 сен 2012, 09:39 ] |
Заголовок: | жду совета |
девочки, нет у меня конкретных вопросов, кроме одного - как заставить себя жрать меньше? как убить бегемота? день в плане питания проходит так - утром - завтрак - крупа "4 злака", сыр, творог, кофе - пока не добью до 500 - 600 ккал - не могу успокоиться ![]() перекус - фрукты, обед - суп, желательно с мясом, полдник - чего-то мясное, вечером - вот тут беда - сначала ничего типа не хочу, кручусь по дому - уроки проверяю, по телефону болтаю, еду готовлю, спать укладываю... а вот когда все легли спать - начинается жор ![]() ![]() ![]() ![]() и главное - в 20.00 я говорю себе - сегодня больше ни-ни, и все равно изо дня в день опять поздно вечером жую - кефир 1%, печенюшки, то что осталось от ужина у детей... ложусь спать в плохом настроении и с мыслью - завтра будет иначе - и никак!!! ![]() ![]() ![]() дайте пинка!!!!!!!!!!!!! |
Автор: | Mamzelka [ 25 сен 2012, 09:42 ] |
repei, ложись сразу со всеми спать ![]() |
Автор: | repei [ 25 сен 2012, 09:45 ] |
Mamzelka, понимаешь это время в сутках - 2 - 2,5 часа - единственное время для себя - в тишине и покое ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Behind [ 25 сен 2012, 09:46 ] |
ужинай вечером пораньше, через не хочу, тогда и печеньки с кефиром на ночь отпадут, а вообще такого результата достигла, останавливаться на полпути уже неуместно, надо добивать цель. посмотри на свои старые фото, как потянешься поздно вечером за печенюшки, здорово мотивирует. |
Автор: | Скорпиона [ 25 сен 2012, 09:46 ] |
может промежуток большой между полдником и ужином? Точнее я ужина не увидела вообще как такового. Уроки, заботы а потом уговоры, что не надо больше есть сегодня. Где же ужин? Может поужинать нормально, чтобы потом не срываться? ) |
Автор: | Настена [ 25 сен 2012, 09:48 ] |
repei, у меня похожая ситуация. Весь день прохожу,работа-времени нет перекусить, стала кормить себя раза 3 в день (все считаю), а вечером, уставшая, сажусь ужинать и ...понеслась душа в рай (что-то перемыкает и я перестаю считать КК). Предлагаю взять себя в руки "кто быстрее"! |
Автор: | Ляма-бегемотик [ 25 сен 2012, 10:04 ] |
repei, - узнаю себя ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() так что давайте думать вместе ![]() |
Автор: | Nikoletta_ [ 25 сен 2012, 10:04 ] |
По моему ужин очень скудный.. Я бы после такого и ночью встала к холодильнику ![]() В обед только супчик - мало. Я бы добавила какую-нить зефирину что ли. Чтобы вечером сладкого не хотелось. |
Автор: | repei [ 25 сен 2012, 10:18 ] |
их мало очень ![]() ![]()
![]() ![]() ![]() тут еще по телеку сейчас рассказывали про пик инсулина в 16 ч - типа если в это время не поесть, то жор обеспечен вечером - но я в это время чего-то перекусываю, просто на бегу ![]() |
Автор: | Nikoletta_ [ 25 сен 2012, 10:56 ] |
В контакте прочитала - "Сон - это самая лучшая диета. Вовремя не лёг - обожрался" ![]() |
Автор: | агашка [ 25 сен 2012, 11:12 ] |
repei, давай соревноваться,кто быстрее сбросит 2 кг. У меня сегодня 72 ровно! |
Автор: | Frederikowna [ 25 сен 2012, 12:34 ] |
Согласна с Николеттой, я зефирку завсегда себе позволяю.... |
Автор: | Мила93 [ 25 сен 2012, 16:12 ] |
ответ один ![]() Ну и сила воли конечно ![]() |
Автор: | repei [ 25 сен 2012, 16:58 ] |
агашка, давай ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Изюминка [ 25 сен 2012, 17:03 ] |
repei, ну на фиг тебе эти печеньки,просто пей кефир ,ну пожирнее что ли отруби добавь или банан,творог ещё можно ![]() ![]() |
Автор: | агашка [ 25 сен 2012, 17:29 ] |
repei, "заметано",с завтрашнего дня начинаем соревнование ![]() ![]() |
Автор: | -яНа- [ 25 сен 2012, 18:32 ] |
если проблема именно пожевать перед телевизором(у меня тоже эта привычка ну немогу я сидеть не чявкая наедине перед телеком)очень сейчас выручает капуста.прям целые листы отрываю от кочана и сижу трощу.4-5 листов уходит.жую долго.ещё вычитала как делают овощные чипсы.но руки не доходят сделать.пробовала ещё сушку яблочную но от неё апетит ещё больше разыгрывается и достаётся-опля-то что наготовлено на завтра ![]() |
Автор: | repei [ 25 сен 2012, 18:44 ] |
я капусту всю весну жевала - сейчас от нее воротит ![]() |
Автор: | repei [ 25 сен 2012, 18:48 ] |
агашка, ![]() ![]() ![]() ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |