форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/repei/jdu_soveta_b-12443_sid-4fd5392c1bc2e8cb7cc110e9dbddd5c2.html

Автор:  repei [ 25 сен 2012, 09:39 ]
Заголовок:  жду совета

девочки, нет у меня конкретных вопросов, кроме одного - как заставить себя жрать меньше? как убить бегемота?
день в плане питания проходит так -
утром - завтрак - крупа "4 злака", сыр, творог, кофе - пока не добью до 500 - 600 ккал - не могу успокоиться :red
перекус - фрукты,
обед - суп, желательно с мясом,
полдник - чего-то мясное,
вечером - вот тут беда - сначала ничего типа не хочу, кручусь по дому - уроки проверяю, по телефону болтаю, еду готовлю, спать укладываю... а вот когда все легли спать - начинается жор :red :red :red :angry1
и главное - в 20.00 я говорю себе - сегодня больше ни-ни, и все равно изо дня в день опять поздно вечером жую - кефир 1%, печенюшки, то что осталось от ужина у детей... ложусь спать в плохом настроении и с мыслью - завтра будет иначе -
и никак!!! :evil :evil :evil

дайте пинка!!!!!!!!!!!!!



Комментарии

Автор:  Mamzelka [ 25 сен 2012, 09:42 ]

repei, ложись сразу со всеми спать :laugh

Автор:  repei [ 25 сен 2012, 09:45 ]

Mamzelka, понимаешь это время в сутках - 2 - 2,5 часа - единственное время для себя - в тишине и покое :red сил правда нет ни на что, и шуметь нельзя, раньше, когда работала - писала дома бумаги по работе в это время, во время беременности запойно читала, теперь чего-то хватает только на то, чтобы закончить все дела на кухне и сварить завтрак, а потом сижу перед телеком и жру :angry1 :angry1 :angry1

Автор:  Behind [ 25 сен 2012, 09:46 ]

ужинай вечером пораньше, через не хочу, тогда и печеньки с кефиром на ночь отпадут, а вообще такого результата достигла, останавливаться на полпути уже неуместно, надо добивать цель. посмотри на свои старые фото, как потянешься поздно вечером за печенюшки, здорово мотивирует.

Автор:  Скорпиона [ 25 сен 2012, 09:46 ]

может промежуток большой между полдником и ужином? Точнее я ужина не увидела вообще как такового. Уроки, заботы а потом уговоры, что не надо больше есть сегодня. Где же ужин? Может поужинать нормально, чтобы потом не срываться? )

Автор:  Настена [ 25 сен 2012, 09:48 ]

repei, у меня похожая ситуация. Весь день прохожу,работа-времени нет перекусить, стала кормить себя раза 3 в день (все считаю), а вечером, уставшая, сажусь ужинать и ...понеслась душа в рай (что-то перемыкает и я перестаю считать КК). Предлагаю взять себя в руки "кто быстрее"!

Автор:  Ляма-бегемотик [ 25 сен 2012, 10:04 ]

repei, - узнаю себя :red выход мотивация только мне кажется так :wink - Светочка ты же умница - пропиши +++ и --- и действуй :cool :cool :cool - для меня тоже ужины самое "страшное дело" особенно когда в компании с домашними - тут кусочек - там доесть - голод копится к вечеру - с утра прям порядочная и на работе по плану - а вечером жру-жру-жру :red
так что давайте думать вместе :)

Автор:  Nikoletta_ [ 25 сен 2012, 10:04 ]

По моему ужин очень скудный.. Я бы после такого и ночью встала к холодильнику :)
В обед только супчик - мало. Я бы добавила какую-нить зефирину что ли. Чтобы вечером сладкого не хотелось.

Автор:  repei [ 25 сен 2012, 10:18 ]

Behind писал(а):посмотри на свои старые фото

их мало очень :wink почти нет :wink
Настена писал(а):взять себя в руки "кто быстрее"!

:yes да, я тут со "сьюзи" соревновалась недавно, и теперь соревноваться тоже хочу :yes кто быстрее скинет 1 кг ниже меньшего? :wink
тут еще по телеку сейчас рассказывали про пик инсулина в 16 ч - типа если в это время не поесть, то жор обеспечен вечером - но я в это время чего-то перекусываю, просто на бегу :shy

Автор:  Nikoletta_ [ 25 сен 2012, 10:56 ]

В контакте прочитала - "Сон - это самая лучшая диета. Вовремя не лёг - обожрался" :lol

Автор:  агашка [ 25 сен 2012, 11:12 ]

repei, давай соревноваться,кто быстрее сбросит 2 кг. У меня сегодня 72 ровно!

Автор:  Frederikowna [ 25 сен 2012, 12:34 ]

Nikoletta_ писал(а):По моему ужин очень скудный.. Я бы после такого и ночью встала к холодильнику :)
В обед только супчик - мало. Я бы добавила какую-нить зефирину что ли. Чтобы вечером сладкого не хотелось.

Согласна с Николеттой, я зефирку завсегда себе позволяю....

Автор:  Мила93 [ 25 сен 2012, 16:12 ]

ответ один :sil
Ну и сила воли конечно :mad

Автор:  repei [ 25 сен 2012, 16:58 ]

агашка, давай :yes у меня уже почти 2 месяца вес не снижается ниже минимума на линейке :evil :(

Автор:  Изюминка [ 25 сен 2012, 17:03 ]

repei, ну на фиг тебе эти печеньки,просто пей кефир ,ну пожирнее что ли отруби добавь или банан,творог ещё можно :yes Я вот стала после ужина пить зелёный чай с курагой и черносливом и вкусно и результат через часик :wink

Автор:  агашка [ 25 сен 2012, 17:29 ]

repei, "заметано",с завтрашнего дня начинаем соревнование :cool :cool

Автор:  -яНа- [ 25 сен 2012, 18:32 ]

если проблема именно пожевать перед телевизором(у меня тоже эта привычка ну немогу я сидеть не чявкая наедине перед телеком)очень сейчас выручает капуста.прям целые листы отрываю от кочана и сижу трощу.4-5 листов уходит.жую долго.ещё вычитала как делают овощные чипсы.но руки не доходят сделать.пробовала ещё сушку яблочную но от неё апетит ещё больше разыгрывается и достаётся-опля-то что наготовлено на завтра :red .

Автор:  repei [ 25 сен 2012, 18:44 ]

-яНа- писал(а):капуста.

я капусту всю весну жевала - сейчас от нее воротит :yes

Автор:  repei [ 25 сен 2012, 18:48 ]

агашка, :evil назвался груздем - полезай в кузовок :lol :laugh ага, заметано :wink

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org