в прошлую пятницу записала самый низкий в тот день вес, решила - пусть будет меньше, к следующей неделе будет на что равняться
а потом настали 2 дня конкретного зажора - купила и орехов, и семечек, собиралась еще в праздники пирог испечь - ягод в морозилке не оказалось больше, сливки и сметана так и стоят в холодильнике
и когда увидела привес в почти 2 кг, взялась за себя заново
первое - считать воду,
второе - не пропускать перекусы,
третье - отказ от высококалорийных блюд,
четвертое - считать завтрак-обед, чтоб на вечер не перейти норму,
пятое (потому что болела ) - опять добавить фитнесс.
и я добилась!!! за три дня вернулась к минимуму и перепрыгнула на 900г вниз по результату недели!!!
как стимулирует линеечка!!!
как стимулирует общение на этом форуме!!!
спасибо вам всем, форумчане!!!
Вещички еще не висят?
всегда знай ,мы за тобой присматриваем ,не расслабляться 
На 2 кг и всю злость включила 