форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/repei/2_y_den_sorevnovaniya_b-12487.html |
Автор: | repei [ 26 сен 2012, 19:41 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Заголовок: | 2- й день соревнования | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
вес утром 86.2 кг пью воды маловато утром делала "экспресс-курс" Марины Корпан на сегодня рацион такой: [FONT=courier new]
не знаю, зачем надо ограничить фрукты вечером - кто просвятит меня, буду очень благодарна ![]() все, писать больше нет времени и устала всем доброго вечера!!! ![]() |
Автор: | агашка [ 26 сен 2012, 19:52 ] |
Ну думаю сама понимаешь,белков-катастрофически мало,а углеводов-наоборот. И мне кажется,что у тебя большие объемы порций (тоже иногда этим грешу). По поводу фруктов точно не помню,но что-то связанно с гликемическим индексом,уровнем глюкозы и особенностью углеводов усваиваться. Еще по логике,фрукты-клетчатка,которая стимулирует перистальтику и выделение ферментов,и как следствие - усиление аппетита,но это я просто так думаю ![]() |
Автор: | Леся Кота [ 26 сен 2012, 19:59 ] |
![]() ![]() ![]() |
Автор: | repei [ 26 сен 2012, 20:04 ] |
агашка, ![]() ![]() |
Автор: | Shaxet [ 26 сен 2012, 20:04 ] |
ну там,по-моему,просто есть мнение,что вечерние фрукты(сахара) идут в жир,а утренние в энергию,как агашка, сказала,связано с гликемическим индексом. Мне проще отчитываться за прошедший день,а то принесёт сейчас кого то или не в состоянии буду.И утренний вес можно со вчерашним рационом сопоставить. |
Автор: | МаринаС [ 26 сен 2012, 20:18 ] |
Леся Кота, Спасибо ,просветила ![]() ![]() |
Автор: | агашка [ 26 сен 2012, 20:24 ] |
Shaxet, ну я так и делаю,сегодняшний вес со вчерашним рационом сопоставляю. А вечером уговариваю себя,что утром съем все,что хотелось вечером.. ![]() |
Автор: | Леся Кота [ 26 сен 2012, 20:29 ] |
МаринаС, эт не я! ![]() |
Автор: | Frederikowna [ 27 сен 2012, 00:25 ] |
Агашка очень правильно написала! ![]() ![]() ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |