порог пройден
правда, сил порадоваться по-настоящему нет - простудилась, горло болит, высокая температура, вот и есть совсем не хотелось последние 3 дня
но все равно, порог перейден!!!

несколько дней не писала дневник, всем большой привет!!!
вот не пишешь - читаешь только и становится грустно - никто тебе лично уже и не пишет... пропустила несколько интересных моментов на форуме... дома не только мелкая грудная, еще и средняя девочка, чего-то кашляет и в дет.сад не водим... на улице обманчивое солнышко, но на балконе жарко, мелкая не спит... в итоге пропустила 2 дня тренировки решила вчера пересчитать норму калоража, теперь верхняя граница - 2178(норма для кормящих), нижняя - 1760(для сброса веса для некормящих), очень обрадовалась - думаю, теперь вдруг скорее пойдет все ж мы хотим всего скорее и побольше вчера был калораж 1910 - сутра сегодня забыла взвеситься и как напала на горячую молочную геркулесовую кашу! хотела добавки себе положить, но удержалась, селедкой добила чуть-чуть типа разнообразие
вчера в гости приходила свекровь со своей племянницей 105 кг веса(я думала больше, она какая-то бесформенная, так я ее заставила взвеситься), напечатала я ей "10 правил", "40 советов", "таблицу калорийности", показала весы, взвесила ее угощение, дала данные сайта... не знаю, уже 5 человек сюда пригласила, никто не зашел
сама в башке врабатываюсь, когда средняя дочка качается во дворе на качелях, а мелкая спит, есть несколько минут поразмышлять...
помощницы - бабушки помогли 1 день, и решили - харе хорошо хоть вчера свекровь помогла вещи погладить до конца, а то мне эта гора уже во сне снилась
тут девочки как-то успевают с детьми вместе и фитнесом заниматься, и ванны принимать - у меня так не получается пока, но я теперь на улицу с коляской по два раза выхожу на 2 - 3 часа, в общем тоже не лежу лежнем
дорогие форумчане! как я рада, что вы у меня есть!

ничего писать не хочу, просто сдвигаю линеечку

ну вот, месяц как я считаю калории и учусь укладываться в коридор суточного калоража 2000 - 2200, стараюсь все-таки упор делать на 2000, иногда бывает и 2300, и даже пару раз было 2900
Как прошел этот месяц? В середине марта я откровенно страдала - вес огромный, настроения никакого, ходила на улицу редко ( были морозы, болела дочурка), вид у меня был замученный до нельзя, спокойно пройти мимо продуктовых магазинов не могла - все тянуло чего-нибудь купить, остановиться во время поедания очередной вкусности была огромная проблема... начала просто записывать съеденное, это длилось неделю - две ... пыталась ограничить порции - кружилась голова, появлялись проблемы с грудным молоком, появлялся страх... вес не уходил... мама моя, уже имея результат на подсчете калорий, помогла мне подсчитать - сказала : "Попробуй на 2000 ккал посидеть, как раз 500 ккал на грудное и 1500 ккал для сброса веса". И принесла мне мама книжки с калорийностью продуктов и некоторых готовых блюд. И я стала пробовать. Считать в уме мне было лень, и казалось очень долго. Поэтому полезла в инет и нашла счетчик калорий. Однажды решила полазить, и вышла на сайт. Здесь нашла форум. И вот я с вами.

Что я научилась? Планировать свое время, подстраивать под свои занятия детей, отказываться от телевизора, отказываться от даже самых любимых блюд - в смысле, во время останавливаться, начала ежедневно заниматься силовой нагрузкой на домашнем тренажере, который последние 2 года пылился без дела, сначала узнала и попробовала, а потом и полюбила заниматься бодифлексом - пока 3 раза в неделю. Почти все перечислила, кажется.

Что я потеряла? 5,5 кг на сегодня !!! грусть, тоску, печаль, безысходность, апатию.... И немного объемов - минус 8 см в груди, минус 6 см в талии, но это еще измерять надо уметь, пока буду на это ориентироваться.

Что я приобрела? уверенность, что все у меня может получиться, потрясающих новых знакомых, удивительную единомышленницу и подругу, заряд бодрости и веселья, чудесную аффирмацию, огромное желание двигаться дальше.

Что я вам скажу? УРААААААААА!!!

вчера так радовалась минусу, что не хотелось, а потом боялась есть, тщательно высчитывала каждый кусочек по калоражу , кстати это помогает тщательно пережевывать пищу! в итоге суточный калораж добивала кефиром из последних сил поздно вечером из-за того, что надо много пить, беру с собой литровую бутылку воды на прогулку с коляской это приводит к очень быстрому бегу домой спустя 3 часа, потому что в нужды общего пользования как-то с коляской и грудничком не зайдешь еле добегаю вечером из - за сидения за компом (постоянно читаю статьи на сайте) начали отекать ноги, некому меня от компа прогнать, муж бесконечно работает
вчера весь день не покидал позитивный настрой - казалось бы, чего смешного, а ржать разбирало по поводу и без и Гришковца посмотрела еще раз, правда не до конца, потому что дочка из школы пришла и моя лафа кончилась

на весы утром боялась вставать - так хотелось остаться на том же уровне, последнее время со стулом не очень легко стало, и почитала - тут кто микроцеллюлозу пьет, кто клетчатку...
весы не подвели, вес 1 сутки продержала даже можно сказать зажала и не отдала взятый рубеж

решила добавить клетчатки побольше, настругала капустки и теперь около компа не только стакан и еще стакан - один с водой, другой уже пустой, а еще и тарелка со взвешенной и просчитанной сырой свежей хрустящей белокачанной капусткой

собираю позитив - там меня в очереди девочкой назвали (благо очередь из пенсионеров была ), в другой раз подруга увидела меня из окна машины, позвонила, говорит: "привет, худышка!" (ну, говорит, вижу, лицо осунулось)

кстати,влезла с треском в свои обычные штаны (размер 54), и хоть пузо поджала, а жира там еще ой-ёй-ёй как много... вот щас уложу дитенка на балкон и буду работать над ним...

всем отличного дня и хорошей погоды!!!!