форум kalor.ru • Екатерина55

что ж, сегодня первый день когда я могу точно перечислить.что я схомячила:
завтрак: пшеная каша с тыквой, залитая молоком (почитала в интернете - тоже отличный сжиросжигатель!), кофе
обед: окорочок в панировке+кусочек хлеба (панировку сдирала и выкидывала)
чай +1конфетка "маска"
ужин: баклажаны, запеченые с помидором и сыром (совсем немного)
чай +1 конфета "маска", половина грейпфрута

из упражнений - сегодня была интенсивная уборка квартиры - заняла она больше 2-х часов. а также СФ-1 ДМ

за 8 дней - минус килограмм, без особого напряга, что не может не радовать. тренировки уже идут на ура, пот сходит литрами, но усталости нет, и я не задыхаюсь! урарашечки!

батарейку для весов купила. но считать мне лень. ай-я-яй, бесстыжая
съездила на вокзал - подруга отдала жесткий диск с фотками со сборов.
наготовила курицы и пошла на 2-х часовую прогулку.
упражнения на пресс из СФ-1
отжимания.
вот такая физ.нагрузка

С утра с полной решимостью достала кухонные весы - пошла взвешивать овсянку. Фиг! Села батарея... Поэтому была просто съедена овсянка. В общем-то кушала я совсем немного.
Вечером сф1. Растянула мышцы бедра на девой ноге, не смогла доделать 3сегмент - там где приседы в бок. А они мне так нравятся!...эх

третьего августа была свадьба у подруги. опять обжираловка... плюс виски с колой..фуфуфу... но было весело и здорово) вернулась домой в 1.20... пока рассказала свои впечатления сестре.уже половина третьего...

день 6: дрыхла до 11. туда-сюда - опа, уже вечер. сгоняла в магазин за едой и стиральным порошком. снова разбила свою несчастную коленку... и поэтому решила не ехать кататься на велике (мало ли что), а снова врубила ДМ. Вечером съела только грейпфрут - вспомнила идеальную замену еде +жиросжигатель признанный.
как-то так)

Фууу... обожралась. Была на дне рождения у подруги.. и вроде ничего такого - баклажаны, цезарь, два блинчика с мясом, мартини... а все равно обожралась.
встала сегодня вся отекшая. соответственно и вес подскочил. мышцы деревянные... как тяжело-то заново начинать тренировки....
как вы поняли, ничего я сегодня полезного не делала... а завтра еще свадьба у подруги... ооооо

Кто сейчас на конференции