форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
10 май 2013, 19:16

День 4
ооо, вчера ночью на меня напал ГОЛОД. Самый настоящий! Желудок урчал на всю квартиру! При этом аппетита не было и я спокойно это все перенесла. Снилось правда мне, что я маму прошу сварить мне пшеную кашу... Видать начинаю нервничать перед экзаменом - и уснуть долго не могла и живот требовал еды)). И вот лежу с утра такая счастливая (наконец-то я стала в 9), что я такая хорошая, не сорвалась. Ну, думаю, щас как встану на весы, а там минус килограмм.... Хрен там. 200г всего-то. Ну ничего, за пять дней минус 1,6. так то нормально.

а потом я лоханулась. приготовила салат - сложила калорийность продуктов и... вязала эту сумму за 100г! В итоге получилось, что я съела больше, чем приготовила :laugh Через часок обнаружила свою ошибку и все стало хорошо)).

к настоящему моменту наела чуть больше 1200 ккал. Сейчас пойдет еще ночной кефирчик и как раз в 1400 уложусь...

из тренировок - уборка квартиры с самого утра (она у меня не маленькая, занимает полноценную тренировку :) ). Через пару часов прилепила маску с перцем на пузо, потом намазала таким же кремом и пошла поклоняться Джилиан.

В остальное время активно готовлюсь к завтрашнему дню "икс"

Вес
60.1 кг (Сброшено 4.2 кг) (Осталось 4.1 кг)
ИМТ 22.3
тренировки:
джилиан
Физ.нагруз:
уборка кв


Просмотров: 2231 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex, zaellayanextz8130


cron