форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
13 июн 2013, 19:31

день 38.прелесть Лесли
Вот где видно похудание! Надела купленные прошлым летом шорты - держались они за счет пояса. а так бы на коленках оказались :laugh

Поняла прелесть Лесли! Поскольку она все равно без перевода, то ее можно включить без звука и.... теперь вместо того, чтобы валяться на диване и грызть печенюшки под любимый сериал, можно врубить Лесли! так я и сделала. Прошагала сегодня 3 мили - даже вспотела слегка. чуток покачала пресс, поотжималась.

ням-ням:
завтрак - 2 блинчика с семгой и 1 с медом, какао
обед - тушеная говядина и салат, зефирка
ужин - вермишель с сыром (знаю, углеводы на ужин... но очень захотелось)

погрызла совсем чуточку фисташек. может еще половинку грейпфрута съем.

купила морковку, завтра отнесу лошадкам!

а еще завтра экзамен, держите кулачки за меня!

Вес
58.3 кг (Сброшено 6 кг) (Осталось 2.3 кг)
ИМТ 21.7
тренировки:
Лесли3мили
витамины:
витрум


Просмотров: 1536 | Комментариев: 3

Комментарии
13 июн 2013, 20:11

Екатерина55, Присоединяйся к " Дружно шагаем вместе " :yes
Изображение
Аватара пользователя
МаринаС
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
Вернуться к началу
13 июн 2013, 22:34

Екатерина55, удачи на экзамене!
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Изображение
Аватара пользователя
Lana Koks
Старожил
 
Сообщения: 872
Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
Откуда: Кострома
Вернуться к началу
13 июн 2013, 23:16

Екатерина55, ни пуха, ни пера!
Аватара пользователя
Крошка22
VIP
 
Сообщения: 2615
Вместе с: 06 ноя 2012, 19:42
Откуда: Краснодар
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex, zaellayanextz8130


cron