форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
13 янв 2014, 21:54

Все было хорошо с утра. Прехала сдавать зачет-промурыжили нас 2,5часа :crazy ну ничего, даже пятерку получила :) все, теперь сессия - 20,23,29 числа.
Прочитала сегодня, что в день слизистая носа выделяет 500мл жидкости. А вы говорите, мол куда эту воду.... И вот теперь ясно, почему как зима, так пить больше хочется(ну лично у меня на улице начинают сопли течь :D , что тоже объяснимо - холод раздражает слизистую глаза, повышается выделение слезы и отделение ее через нос). Ну вот
После зачета я очень хотела кушать. Подумала, что съем кильку и фасоль. Зашла в магаз за килькой и поняла, что до одури хочу чипсов, вот прям как Крекер из улицы сезам. Вот так в 15.00 было набрано 1020ккал. Ну вроде и ладно-на ужин отварила на пару фасоль зеленую и думала кальмара завалить. Но на китайском мне остро захотелось в суши. Прихожу к сестре после занятий-она мне с порога:а пошли в суши! Ну надо же, телепатия :)))
В общем пузень набит, скажем, что отметили Старый Новый Год. Завтра продолжим

Заставила себя залезть в ванную и сделать все а/ц процедуры.

Днем был обруч и упражнения на трицепс


Вес
56.5 кг (Сброшено 7.8 кг) (Осталось 0.5 кг)
ИМТ 21
Физ.нагруз:
УпрТрицепс
процедуры:
А/ц
вода:
1,5л


Просмотров: 1806 | Комментариев: 4

Комментарии
13 янв 2014, 22:46

я когда сдавала Лориков, мне попался не очень выученный вопрос - в каникулы вдруг однажды оглохла на одно ухо - бегом побежала к врачу - оказалось, пробка серная разбухла... :laugh
к сожалению, в реальной медицине все сложнее, чем мы учимся и , к счастью, чаще всего тривиальнее...
удачи на экзаменах! :wink
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
13 янв 2014, 23:04

repei, спасибо большое! Будем стараться! :D
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
14 янв 2014, 07:24

Екатерина55, Удачи сдать сессию поскорей :)
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 248
Вместе с: 07 дек 2011, 16:17
Откуда: Казахстан г.Караганда
14 янв 2014, 09:55

:yes :yes :yes
Nikusya писал(а):Екатерина55, Удачи сдать сессию поскорей :)
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Иду к своей цели!!!Бегу!!!
Активист
 
Сообщения: 369
Вместе с: 22 ноя 2013, 15:37
Откуда: Беларусь

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex, zaellayanextz8130


cron