форум kalor.ru • Кажется работает!!

Сегодня сделала замеры для конкурса. Ваааауууу!!!! И вес наконец-то вернулся на когда-то достигутый, и ем конфеты в огромном количестве, из нагрузки хоть какой-то последние 3 дня только прогулка с собакой 1ч20мин, в остальное время лежу на печке и ем конфеты! А утренний бодифлекс работает!!!

дошла до 17минут с упражнениями. Надо уже новые искать...
Кстати, гуру бодифлекса, что лучше?
1. Глубже дышать и дольше задерживать дыхание
2. Больше упражнений разных
3. Больше повторений одного упражнения???
В общем, я довольна. Только вставать по утрам по-прежнему лень :lol

а сейчас еще и от кота приходится отбиваться. Ему "на ручки" хочется, а я пыхчу как паровоз. Смотрит на меня недоуменно и вопит

Давно занималась бодифлексом с тренером.Мне очень помогало, объемы таяли. Может надо тряхнуть стариной?
На сколько я знаю, лучше правильно делать упражнение, что б кислород правильно приходил к нужной мышце.

Повторять больше 4 раз не вижу смысла - надоест. Я повторяю по 3 раза. Кстати, сегодня решила посчитать, на сколько я задерживаю дыхание. Мне стало страшно. Вот уже счет 15 пошел, а я все не выдыхаю... Не чувствую потребности, ткскзть. Скоро смогу стать ныряльщицей за жемчугом... Или Ихтиандром. Не знаю, хорошо это или плохо, но пока не хочется выдыхать - не выдыхаю. Дышать глубоко - обзятательно! И разнообразить упражнения - обязательно! У меня из изначального комплекса Грир сейчас остались только сейко, собака, лев, "поцелуй потолок", кранч и иногда "кошка". Все остальное собрано там-сям или модифицированно. Сейчас очень замечательно на пупырчатом фиболе бодифлексю. Кстати, рекомендую комплекс аэрошейп Круподеровой - он есть в сети. На дыхание ее можно забить, но у нее есть очень хорошие упражнения. Я их делаю под обычное бодифлексовское дыхание.

Кто сейчас на конференции