Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56. За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9 Старая линейка: QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif) Очередной этап:  Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц): 1 миля с Лесли Сансон - 170ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
08 июн 2013, 14:46
Опять 59. Хотя вчера уложилась в коридор. И воды вроде пила не так много на ночь...что это такое?? А еще меня настигла извечная беда худеющих - Растяжки!! У меня их никогда не было,а тут появились! И целлюлит на похудевшей попе выглядит хуже... Это при том,что худела я медленно и на фоне активного спорта с антицеллюлитными кремами! Как так?? И главное - что теперь с этим делать??? А сегодня предстоят еще шашлыки... А я так хочу мясо!! Я вообще хочу кушать независимо! Не хочу думать о каждой калории,как же все надоело!!  
Вес 59.0 кг
(Сброшено 5.3 кг)
(Осталось 3 кг)
ИМТ 21.9
Просмотров: 1826 | Комментариев: 6
08 июн 2013, 15:33
Попробуй походить на массажи антицеллюлитные. А сколько ты спишь вообще? Если у тебя недосыпание, то это тоже влияет на вес... 
-
- Новичок
-
- Сообщения: 3
- Вместе с: 06 июн 2013, 11:07
- Откуда: Украина, Донецк
-
08 июн 2013, 16:52
Екатерина55, если есть возможность, походи на массаж. Дома поделай обертывания, скрабы. Содовые ванны хорошо подтягивают кожу. Медовый массаж. Вариантов много, главное систематичность. А по поводу шашлыка - кушай на здоровье, если хочется. Я, чтоб срывов не было для себя определила систему: в пятницу контрольный замер и взвешивание (перед выходными), а на выходных позволяла себе и шашлык и мороженое. В общем того, что мне хотелось. Просто старалась не 10 кусков шашлыка съесть, а 3-4. Сильно это на фигуре не отразится, наоборот - не большой зиг-заг получается. А в будние кушала правильную пищу и отрабатывала съеденное на тренировках. И все ок  .
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 56
- Вместе с: 07 мар 2013, 13:16
- Откуда: Днепропетровск, Украина
-
08 июн 2013, 19:43
Екатерина55, Согласна с MargoKo, 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
09 июн 2013, 00:46
Екатерина55 писал(а):Я вообще хочу кушать независимо!
 замечательная фраза Екатерина55, лучше возьми и поешь этих самых желанных шашлыков, как девочки советуют, с овощами - лучше немножко расслабиться, чем совсем сорваться. А кожа, растяжки и пр. - это помимо массажей и всех сопутствующих процедур, ещё дело времени, т.е. всё делай как раньше - и будет тебе счастье
-
- Местный
-
- Сообщения: 286
- Вместе с: 24 июн 2011, 21:14
- Откуда: Николаев
-
09 июн 2013, 10:06
Спасибо, девочки! Шашлык съеден с удовольствием, правда перед сном чувствовала сытость,а не легкий голод как обычно и ...мне это не нравится. Сложнее засыпать с набитым брюхом!
-
- Старожил
-
- Сообщения: 848
- Вместе с: 06 май 2013, 14:44
- Откуда: Москва
-
|
Март 2019
