форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
25 ноя 2013, 21:33

последствия шашлыков
Отсутствуют! ура-ура, вес остался тем же!

но вот сегодня я зажралась...хотя...

завтрак 7.45:
овсянка+сгущенка+кефирный напиток от биобаланс

обед 13.00:
отбивная куриная с ананасом и сыром+овощи на пару, ложка оливье, кексик, компот

перекус 14.45: баунти+сок мультифрукт 200г

перекус 17.45: какао, конфета степ, йоугрт питьевой

ужин 21.30:
борщ+2куриных крылышка+1болгарский перец+кефирный напиток от биобаланс+чай черный 2 конфеты птичье молоко

:think если подумать, то вот убрать конфеты и вроде и ничего так получилось... Ужин так поздно потому что с учебы в универе еду сразу на курсы китайского. по той же причине и перекусы такие странные.

ухо болит что-то... а ведь в шапке хожу с сентября...((

Вес
57.3 кг (Сброшено 7 кг) (Осталось 1.3 кг)
ИМТ 21.3
витамины:
lady'sForm


Просмотров: 1984 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: zaellayanextz8130


cron