форум kalor.ru • Екатерина55

Снег.депрессия.срыв.муки совести...
Вот и выпал и лег первый снег. Красота! Дождь перед снегом замерз на дорогах, идти невозможно, дворники насыпали радиоактивную соль...
С утра еле выковыряла себя из кровати. Полчаса будильник звенел... 57,9. Почти две недели насмарку. Есть не хочу...7.45 Схомячила хрустяшек с молоком,кофе...поплелась на хирургию
12.50 картошка с грибами+эклер+персиковый сок 200мл
14.00 кофе из автомата
18.00 манка-2(наверное-мама порезала) сосиски+домашний яблочный сок 200мл
22.00(о ужас) салат из перца+Огурца+помидора+китайской капусты с оливковым маслом и салат из моркови-яблоко-сметана. Запеченая куриная ножка(бедро)
Чай с печеньем с черносливом

Совсеть мучает меня. Надо продолжать. Закупила овощей-творога. Все как всегда -на второй неделе хочется бросить все. Главное пережить 21день, потом-устойчивая привычка. Будем стараться. Расписание сейчас полегче будет, надо Джилиан включать опять...
Вот такие дела, девули мои.

совсем забыла,что отвесы-привесы не на следующий день бывают... хотя... вчера был поздний ужин - пожалуйста, +800. :mad

и так противно сегодня...
завтрак: кофе и две печенки
обед: борщ бутер с вареной колбасой и сыром, помидором
конфеты печенки...
ужино-полдник: рыба дорадо вареная+салат из моркови яблока сметаны.

чаи с конфетами
печенки со сгущенкой... это просто ужас, не могу отказаться от сладкого, ну ничего сделать не могу. и щас пойду опять конфеты жрать. не могу остановиться...аааааа

Отсутствуют! ура-ура, вес остался тем же!

но вот сегодня я зажралась...хотя...

завтрак 7.45:
овсянка+сгущенка+кефирный напиток от биобаланс

обед 13.00:
отбивная куриная с ананасом и сыром+овощи на пару, ложка оливье, кексик, компот

перекус 14.45: баунти+сок мультифрукт 200г

перекус 17.45: какао, конфета степ, йоугрт питьевой

ужин 21.30:
борщ+2куриных крылышка+1болгарский перец+кефирный напиток от биобаланс+чай черный 2 конфеты птичье молоко

:think

если подумать, то вот убрать конфеты и вроде и ничего так получилось... Ужин так поздно потому что с учебы в универе еду сразу на курсы китайского. по той же причине и перекусы такие странные.

ухо болит что-то... а ведь в шапке хожу с сентября...((

с утра весы меня взяли и порадовали, как все-таки интересен наш организм! и таким образом минус 2кг за 10 дней

такс...
завтрак:
макароны по-флотски 122г
чай зеленый с молоком - 13,2ккал
кетчуп 17г, 16,32ккал

полдник-обед:
творог 95г
сгущенка 26г
кефирный биобаланс 189г
печенки-вафельки 32г

ИТОГО: 791,059ккал, макароны взяла из инетеа примерно за 231ккал в 100г

покушала специально, через час выдвигаюсь на дачу к подруге за шашлыком и алкоголем

вернусь завтра к вечеру, надеюсь не обожраться.

всем хороших выходных!

ну как пельмень... с питанием сегодня не заладилось
7.45: творог+кофе+сгущенка= 256,3
а дальше ничего посчитать не могу
11.00 чай с 1 кубиком сахара, булочка с маком, маленький пирожок с яблоком
13.20 чай с 1 кубиком, салат из капусты с морковью
16.00 маленький сникерс и кофе из автомата (живот орал на всю аудиторию)
17.45 овсянка с яблоком и корицей 30г из пакетика +какао
20.30 макароны с фаршем и помидором, полбулочки со сгущенкой

вот такой дурацкий углеводный день (((

а завтра на шашлыки и алкоголь. неделя подсчета насмарку... ну ничего, отдохнем,стараясь держать себя в узде, а с понедельника снова возьмемся. постараюсь рассчитать как-то рацион чтобы по приличнее был. белков там побольше и т.д.

ходила сегодня пешком много опять, степп 5,5 минут, упражнения на грудь

всем хороших выходных!!

Кто сейчас на конференции