проснулась я в 11 утра и побежала варить бурый рис с изюмом - сестра попросила. вкусненько получилось, хотя калорийность зашкаливает - 351,69ккал в 100г. не учитывается, конечно, уварка риса, но тем не менее...

завтрак-бегом к гинекологу - уже давно хотела сходить,наконец-то нашлось время. фух-фух-фух, ничего нового и старое почти исчезло! как же хорошо знать, что у тебя т а м все в порядке...
на обратном пути заглянула к стоматологу - нашли кариес в трех зубах, плюс посоветовали сделать чистку от камешек... блин... это минимум 10 тысяч все... так после этого теперь зуб болит - кушать не могу левой стороной -адская боль. вот и сходила на проф.осмотр...

потом ярая чистка ванны, раковин, полов, туалетов... каждая хозяйка знает, сколько усилий нужно для этого...

только ножечки отошли и перестали болеть - я снова скрабом и кремом перцовым намазалась и сделала Дм "убийцы булочек и ляжек".

рацион:
завтрак 11.30: семга+китайская капуста+фасоль в томатном соусе
перекус 13.40: помело
обед 16.00: бурый рис с изюмом+кефир с бананом и грушей
ужин 20.30: солянка+курица,запеченная с овощами+хлеб

ИТОГО: 888,537ккал +кефир с бананом и грушей (сделал вчера, не просчитала, 100г примерно)

-----пересчитала рис свой)) калораж сразу упал.. надо же, а ведь мне совсем не хотелось сегодня кушать

Весь день все шло очень хорошо...
Завтрак 7.30
Овсянка с инжиром, кофе

Обед 13.20
Солянка+хлеб+сметана+имбирь в сахаре+какао

Ужин 17.20
Курица,запеченая с баклажанами,помидором,сыром+хлеб
Имбирь

ИТОГО 1018,2006ккал

А потом я пошла на китайский. Там была съедена конфета мишки в лесу и две пчелки
Домой я возвращалась с гениальной идеей: смешать в блендере грушу,банан и кефир. Что собственно и сделала..выпила 1 стакан.
Иии... Пачка чипсов блин!! 400ккал в пачке!!!

Так что вот так. Зачем, зачем...

к моей походке аля "беременная утка" добавилось еще и не вставание с кровати, не хождение с поворотами... после "плоского живота" теперь еще и пресс вместе со спиной в шоке. так и хожу коряво...
но зато оправдываю свое обжорство хоть как-то. а на следующих выходных аж три с половиной дня будет на даче...ооо, что же делать

не взвешивалась даже, но тыковка мне дала с утра знать о себе

Вчера чо-то так жрать хотелось, просто ужас. По-настоящему.живот бурчал.
Ох джилиан... Я вчера как беременная утка передвигалась. А двигалась я много... До больницы пешком, потом обратно, от коломенской до фрузненской, опять пешком до ретората и обратно, потом на арбат в банк..оттуда на кропоткинскую пешком и ужк домой... Эххх
Сегодня все также еле передвигаюсь, но сделала плоский живот первый уровень. Ем что попало. Невозможно тут контролировать себя

58,4. Опять. А ведь было 57,3. Две недели и все сначала. Ыыыы. Я разозлилась на себя. И взяла себя в руки.
Сегодня выходной, спала...
12.00 творог+сгущенка,хлеб с паштетом, зел.чай с молоком ----309,3ккал
Прогулялась до поликлиники.оказалось, что в жен.консультацию теперь тоже только по записи. Записалась на вторник и ушла домой
15.30 борщ+сметана+хлеб с паштетом ----362,61ккал
Помело 49,6ккал
В 18.00 я решила заняться своей задницей. Намазалась скрабом антицеллюлитным, а потом кремом с перцем... И скачала новую программу от Джилиан -
"Killer Buns and Thighs", что в дословном переводе "убийца булочек и бедер". Что сказать.. Сначала я думала, что мне совсем не нравится жта программа. А потом я поняла, что она клевая. Упражнения просты, я не запыхалась особо... А вот ноги потом тряслись жесть как.. Открыла новые мышцы в своей попе
Но этого мало. Я схватилась за пылесос... И еле еле сделала уборку... Ухх

20.00 салат из свежих овощей, фасоль под томатным соусом, яйца вареные, хлеб, помело ---279,784ккал

Итого: 1065,674ккал

И вот мой выбор. Вместо трех печенек я съела помело. Уух. Надеюсь, что будет результат