форум kalor.ru • Екатерина55

Что-то мы совсем позабыли про Лесли Сансон! А ведь раньше спорили - кто больше миль намотает! 2день КД, спину ломит, хвост отваливается, общее состояние как при гриппе, все бесит... Какая тут ДМ, тут бы калачиком да в пропасть... И вспомнилась мне Лесли. Включила я 3мили и пошла припеваючи. Скучная она, конечно, да и нагрузка совсем маленькая. Я уже и гантели схватила, и как только можно усложняла по-разному ее упражнения(некоторые делала как у ДМ).... Но вот для КД и других не очень удачных дней-идеальная нагрузка! Вы бы видели какими глазами смотрел на меня кот во время тренировки :lol

Я и маман подсадила - она с ней сразу пять шагает...

Ожидаемый и неприятный привес, ну ничего,ничего...

КД... Ничего делать не хочется, плюс 300 от вчера (понимаю от чего)
Голова тоже со вчерашнего вечера болит, состояние нестояния короче.. Попа после ДМ болит :lol

...
Так и лежу целый день на печке, то читаю войну и мир, то играю в миньона на планшете... Сплошная деградация

Хочу домой в Москву... Уже сложно с родителями на одной территории долго находиться

а уехать не могу - мало того, что сестра кучу вещей оставила, которую надо забрать, так еще и птица моя... Без машины не увезти. А транспортом собственным не владею. Т.е. чтобы уехать надо веская причина, а не просто "хочу домой", ибо это требует действий со стороны папы(везение меня и всего скарба отсюда)...

Боялась встать на весы, а вот вам минус 200 от 31декабря

Сегодня попробовала 2уровень "killer buns and thighs". Вот это жесть! Вот какую программу ДМ не включу-именно 2уровень плохо дается и абсолютно не нравится! Очень большая нагрузка на колени, и сплошное кардио... Чуть сознание опять не потеряла... :crazy

А еще там упражнение -встать на стул, задрать ногу, сойти со стула, присед... Это даже пробовать не стала-побоялась свернуть шею, на своих старых дачных стульчиках... А так все сделала... Заодно очень прочувствовала вчерашнюю тренировку на пресс

)

Итак. На Новый Год вся семья получила именно те подарки, которые давно хотела и ждала. Супер!
Как избежать большой прибавки?
1. Мало салатов на нг-оливье и винегрет, отсутсвие привычного торта-пирога/печенек-пироженных - Еда кончилась еще вчера:)
2. Сегодня уже тренировка на пресс
4. С утра 2-ого января правильное питание- творожок, овощи,фрукты
5. Спрятать весы, чтобы не лишиться позитива

Позволяю то, чего хочется, но все умеренно. Вчера еще было обжорство-так было противно, что переедать больше не хочется. Мои любимые конфеты стали мне безразличны. И совсем нежеланны

Но на весы пока не встаю-боюсь)
Но завтра думаю надо, чтобы не расслабляться. Посмотрим результат))

Мой любимый прапорщик(тот, с которым я хотела поспорить на вес) всячески меня подначивает, за что ему спасибо. Настроил меня на то, чтобы летом уже была точеная фигурка, мышистая, а не заплывшая жиром. Советует приобрести протеин и аминокислоты для более эффективных тренировок - ему помогло, минус 16кг. Кто что знает, пробовал, посоветует??

Сижу на даче, а тут нет ничего диетического! Не знаю,что съесть! Яблоки на НГ лежат (обязательно должны быть на столе - год лошади), мандарины тоже... Сегодня сделала тыкву по рецепту Марины С. Ну мне потребовался минимум час, вместо заявленных 40 минут, чтобы она пропеклась и стала более менее мягкой.а так вкусно....

ДМ killer buns and thighs 1 level

По скольку мы все из разных городов и новый год наступит у всех в разное время- С Наступающим вас девчонки и наш единственный мужчина Shaxet! Пусть в новом году у нас все получится, проблемы останутся в 2013, а в 14 нас будут сопровождать все четыре подковы замечательной лошадки! Незамужним - выйти замуж, замужним - здоровых детишек и семейного благополучия! Хороших отвесов,подтянутых фигурок, много сил и жизненной энергии!!

Кто сейчас на конференции