Держу свои минус пять, даже без подсчета... Хочу медальку! Облазила весь форум, так и не поняла, куда писать,где просить?

Дм плоский живот 1 уровень вместе с Би и гантели в 2кг. Все сделала, но че-то устала. Обычно прилив сил после нее, а тут как-то

Воду здесь пить не получается:(
Нарядили елку- и дома, и на улице. А еще раскрасила акрилом пластикового деда мороза 14-15лет (это была коробка для конфет на утренник в мой 1или 2 класс)
Теперь яркий красавчик стоит

судя по активности на форуме, всех поглотила предновогодняя суета... 3-4 записи, ай-яй-яй. думаю,что тоже пока прервусь. завтра уже к родителям и до числа 8-9 января там. особо не нахудеешься. клятвенно обещаю заниматься с ДМ - врублю снова плоский живот, а то пресс давно не работал. а может наконец исполню свое грозное обещание делать через день - ноги-пресс.
считать не буду, но надеюсь на свою привычку не есть, когда не хочется, и на небольшие порции, зато несколько раз.
сегодня:
завтрак 6.45 - творог,сгущенка,миндаль, какао
перекус 9.10 - набор орехи\суш.фрукты
обед 11.30 - странный салат из крабов,капусты и маслин, треска в панировке,компот
второй обед 15.30 - говядина тушеная в духовке, гречка, грушевый домашний сок,пара конфет
ужин 20.20 творог с яблоком и сгущенкой, какао
пара конфет
пирог (принесла сестра- она у меня училка, родители угостили - две масляные прослойки , мне уже противно от такого количества жира сразу )


интенсивная уборка от обеда до ужина - все-таки новый год ,над как следует убрать квартиру. надраила все...устала...

ну все. буду заходить,читать, может даже отчитываться по тренировкам, но так подробно наверное писать не буду пока. надеюсь, что праздники хорошо повлияют на мою фигуру

Девчонки, пусть у вас все получится, жир не пристает, а тает! а после праздников - снова в бой! вместе!

Кстати, сегодня ровно минус 5кг от начала похудания. Уже четкое, без всяких там побочных условий

Фу...замучилась на метро ездить... 40минут по одной ветке
С утра до медведково 1,5ч дороги, потом оттуда в библиотеку - те самые 40минут, оттуда уже домой, это еще полчаса...
На занятии сегодня было 3человека. Поэтому нас отпустили по-раньше, так что уже в 15.00я была дома. Смогла нормально приготовить еду, все посчитать-записать. Получилось как-то белково очень. Может кто ответит, нормально это или вредно? А то не комментирует никто, даже сориентироваться нельзя...

Завтрак 6.45: творог 0,2%жирности,сгущенка,миндаль, какао -347ккал
Перекус 12.00 банан
Обед 16.00 груша,гречка, крабовое мясо, кетчуп - 304,04ккал
Ужин 19.00 говядина из духовки,мед,горчица,айва,пекинская капуста,лимонный сок 227,58
Какао 73,3ккал
Перекус 20.45 инжир в глазури - 92,858ккал

ИТОГО: БЖУ= 67,5/ 21,78/ 194,22. 1286,868ккал

Кстати, вчера на ужин взяла обезжиренный творог, покрошила на морковной терке яблоко и чуть-чуть сгущенки -девчонки, такое объедение, словами не передать!