форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
24 июн 2013, 00:01

Все еще наслаждаюсь выходными...
Вечером ходила на выпускной в школу - выпускались дети моей любимой классной... Бог ты мой, я их помню совсем мелкими, а сейчас такие взрослые девицы...
А сама-то я вырядилась лучше,чем на собственный выпускной...но даже пока шла до школы никого не встретила. Черт подери, где ты мой принц?...



Просмотров: 1448 | Комментариев: 0

22 июн 2013, 19:19

46:
С утра на практику, потом по магазинам - у меня нет теперь приличной одежды. Даже белья... С магазином неудача - размеры были от 48 и выше, а я и до похудения была 46... Ну хоть лифчик купила, хотя он сел как-то и не совсем очень, но надо же как-то ходить...
47: сижу на даче и наслаждаюсь выходными. Наконец-то ничего не нужно читать по учебе... Только предстоящие сборы огорчают и пугают... Завтра буду перешивать погоны... И как могла прийти в голову такое? Пришить погоны на грудь!!
Сегодня кушала скромно - два блинчика с творогом, какао
Щавелевый борщ(или суп?) с 2 яйцами и 2 котлетами (ай-яй-яй).
Грейпфрут и чай с 2 конфетами
Думаю,что еще что-нибудь съем.

Эх,девчонки, как же я буду без вас целый месяц?



Просмотров: 1540 | Комментариев: 2

20 июн 2013, 20:43

к 8.30 на военку на смотр - показывали всю свою полевую форму (сфокались - красотка-рэмбо), потом буквально побежала в больницу - пересдавать экзамен. Сдала на отлично, как и должно было быть изначально. оттуда поехала на практику в роддом. посмотрела на рождение масясек :) пощупала послеродовую матку (через переднюю брюшную стенку).

завтрак 6.30: овсянка.молоко, грецкие орехи
перекус 12.30: питьевой йогурт
перекус 15.15: бутерброд с колбасой
обедо-ужин 16.30: яичница из 2 яиц, кусочка колбасы и какао
перекус: пирожное,бутерброд с колбасой, чай, 3 квадратика шоколадки

сегодня было последнее занятие на лошадках - далее перерыв из-за сборов. Сегодня идеально откаталась. Наконец-то нормально села, не болталась как какашка в проруби... Даже галоп был идеален!

Я довольна сегодняшним днем)


Вес
58.5 кг (Сброшено 5.8 кг) (Осталось 2.5 кг)
ИМТ 21.8
тренировки:
лошадка
Физ.нагруз:
беготня
витамины:
витрум


Просмотров: 1651 | 1 комментарий

19 июн 2013, 20:59

сегодня день уже хуже. прямо адовая неделя какая-то
завтра надо тащиться через весь город с хир.костюмом,халатом,сменкой,берцами, полевой формой на идиотский смотр. потом бегом бежать вместе с этим барахлом на экзамен. оттуда опять через всю Москву на практику... как это бесит,вы не представляете.

мозг уже просто отрубается. ничего не могу учить, но сижу и решаю задачи,читаю лекции, учебник...ааааааааа

с конями тоже не получилось - только выехала из дома - тренерша позвонила,что не может. пришлось разворачиваться.

завтрак: овсянка,какао
обед: 3 блинчика: 2 с сыром альмете. 1 с медом
перекус - банан
ужин: гречка запаренная, килька в томатном соусе.колбаска, пироженное, чай...обожралась одним словом
а через час еще чай и фруктово-ореховая смесь. блуэ..!!!


как же боюсь завтрашнего дня...как все надоело...девочки, я так хочу в отпуск!!!


Вес
58.1 кг (Сброшено 6.2 кг) (Осталось 2.1 кг)
ИМТ 21.6
витамины:
витрум


Просмотров: 1393 | Комментариев: 0

18 июн 2013, 19:54

Сегодня-завтра КД, поэтому я похожа на мегеру. Бегаю по квартире и матерюсь на все подряд - бесит даже пикающий холодильник(если его не закрывать долго, он пищит). А тут еще ж экзамен пересдавать... И сестра из китая требует чтобы ей фото переслала, она там доклад какой-то делает... А тут еще про практику такое сообщили, что я всех порвать готова!
Представляете, к 8.00 на другой конец города и до 18.00!!! Это при том, что обычные люди работают только 6 часов. А мы вот так. Так еще и в субботу и в воскресенье!! Либо в ночную - с 18.00до 8.00.... Офигели,блин! Это потому, что мы уезжаем на сборы в июле и не успеваем эту практику целиком пройти... А потом целый месяц без выходных в берцах скакать... Оооо, за что?????

Попрбовала СФ 2 уровень - сделала только два сегмента - мое сердечко сказало- хрен тебе, иди в обморок. Сознание не выключилось, но продолжать я не стала на всякий случай... Надо чаще тренироваться,расслабилась совсем...

Ела я сегодня как-то мало

А еще о результатах - поняла где прятались ушедшие сантиметры - потерян целый размер груди :( а еще кольцо стали болтаться(это при том,что пальцы вроде толстыми не были никогда). Ребята стали замечать и говорить, что я похудела. как-то недоверчиво осматривают меня, а потом спрашивают:)
Последний раз редактировалось Екатерина55 18 июн 2013, 19:58, всего редактировалось 1 раз.


Вес
58.3 кг (Сброшено 6 кг) (Осталось 2.3 кг)
ИМТ 21.7
тренировки:
Сф2L2сегм
витамины:
Витрум


Просмотров: 1571 | Комментариев: 4


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей