Надоела реклама? Регистрируйся!
					
				
	            
	            
		            
	
		
			
			
	
		
			
			Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
			В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась  на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.  За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9 Старая линейка: QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif) Очередной этап:  Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц): 1 миля с Лесли Сансон - 170ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
			  
		 
	
		
	
        
        
		
		
		
		
			
				
				   
					
                    
					 17 июн 2013, 20:42   
                       
					   
					      
					   
					
					Анекдот: Новая диета: 3дня - только соки; 5 дней - только каши; 7 дней - только яблоки. Потом 9 дней... Потом ...40 дней. 
					
					
					
					
					
					
					
                      
					
                      
					
					  
					Просмотров: 2128 |  Комментариев: 2
				 
				
			 
		 
		
		  	 
	 
	 
		
	
        
        
		
		
		
		
			
				
				   
					
                    
					 17 июн 2013, 20:15   
                       
					   
					      
					   
					
					Завалила экзамен - чуть три не получила - потребовала пересдачу себе.    Потом еще один экзамен надо было сдать по практическим навыкам. Ну хоть это сдала. Завтрак-овсянка Обед - окрошка и шницель из курицы, чай и кексик Ужин - рис,сосиска, пироженка Решила не худеть - пожалуйста, отвес!)))  
					
					
					
					
					
					
					
			          
			        
			        Вес 58.0 кг 
					(Сброшено 6.3 кг)
					    (Осталось 2 кг) 
					 
			        
			        ИМТ 21.6 
			        
			        витамины:  Витрум 
			        
                      
					
                      
					
					  
					Просмотров: 1784 |  Комментариев: 0
				 
				
			 
		 
		
		  	 
	 
	 
		
	
        
        
		
		
		
		
			
				
				   
					
                    
					 16 июн 2013, 21:12   
                       
					   
					      
					   
					
					Всю ночь и весь день долит животик - толи от нервов, толи съела что-то не то, только не знаю что... Весь день задротничаю. Очень хочу спать, ибо ночь была бессоной - и живот, и душно, и жарко.  Из нагрузки - несколько махов и наклонов в качестве разминки... Еда: рис и жареное яйцо, рис и семга, дранники, сметанка, шоколад.... Вода около литра
  Завтра последний экзамен... Самый сложный в эту сессию... Страшно.... 
					
					
					
					
					
					
					
			          
			        
			        Вес 58.4 кг 
					(Сброшено 5.9 кг)
					    (Осталось 2.4 кг) 
					 
			        
			        ИМТ 21.7 
			        
			        витамины:  Витрум 
			        
                      
					
                      
					
					  
					Просмотров: 1794 |  1 комментарий
				 
				
			 
		 
		
		  	 
	 
	 
		
	
        
        
		
		
		
		
			
				
				   
					
                    
					 15 июн 2013, 20:12   
                       
					   
					      
					   
					
					Сегодня ужасный день. Ничего не хочется - ни воды не еды. Все-таки не прошел бесследно 20минутный дождь - простыла. Ем какую-то хрень,типа фисташек и халвы. Только один раз нормально поела - рис и тушеная говядина. Это потому что КД приближаются...
  В понедельник самый трудный экзамен этой сессии. Драть будут не по-детски. Да и предмет я весь год дрочила,учила,разбирала,будет обидно очень получить не пять. Поэтому сижу вот и судорожно готовлюсь - всего 2 дня на подготовку(((
  Валяюсь весь день то на кровати,то на диване,то на полу с учебником...
  Решила пока больше активно не худеть - будем удерживать вес, немного отдохнем, а потом снова в бой.
  Но покидать вас не стану,не надейтесь) писать буду каждый день 
					
					
					
					
					
					
					
			          
			        
			        Вес 58.6 кг 
					(Сброшено 5.7 кг)
					    (Осталось 2.6 кг) 
					 
			        
			        ИМТ 21.8 
			        
			        витамины:  Витрум 
			        
                      
					
                      
					
					  
					Просмотров: 1863 |  Комментариев: 0
				 
				
			 
		 
		
		  	 
	 
	 
		
	
        
        
		
		
		
		
			
				
				   
					
                    
					 14 июн 2013, 18:01   
                       
					   
					      
					   
					
					в 8 утра экзамен... ыыыы. сначала не могла уснуть, потом проснуться... завтракала макаронами с сыром и семгой. сдала на пятерочку. домой приехала наваяла смузи-шмузи из 1банана,1 плоского персика, нескольких черешен и маленькую чашку молока 0,5%. и выпила одним махом... закусила это сырниками (так хотела есть, что обожгла мезинец) и чуточку халвы. это в 1 час дня. потом я решила сделать ген.уборку - с мытьем полов, а то пух достал по всей квартире летать. потом побежала(т.е. поехала на велике) в конюшню. там мы сегодня зверски занимались - даже на 20 минут дольше обычного. потом обратно. уже 18.15, есть не хочется. но было выпито какао и съедено еще немного халвы. не хочу нормальной пищи ну вот совсем. сегодня привесик 300 г, ну и пофиг, вчера вода как-то плохо шла... а сегодня я уже за литр вышла, а ведь еще не вечер... 
					
					
					
					
					
						
							Последний раз редактировалось Екатерина55 14 июн 2013, 18:06, всего редактировалось 1 раз.
							
						 
					
					
					
			          
			        
			        Вес 58.6 кг 
					(Сброшено 5.7 кг)
					    (Осталось 2.6 кг) 
					 
			        
			        ИМТ 21.8 
			        
			        тренировки:  КоньИвелик 
			        
			        Физ.нагруз:  уборка кв 
			        
			        витамины:  витрум 
			        
                      
					
                      
					
					  
					Просмотров: 2086 |  Комментариев: 2
				 
				
			 
		 
		
		  	 
	 
	 
		
	
		
	
	 	
		
	
		
	
			 | 
		 
	 
	
		
		Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex 
		       
	        	
		
				
	  
	
	 
 | 
	
	    
            
				
         
		
		
	 |