Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56. За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9 Старая линейка: QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif) Очередной этап:  Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц): 1 миля с Лесли Сансон - 170ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
24 дек 2013, 15:40
спасибо, что выслушали да поддержали... удалила и запись и комментарии... настолько эта проблема меня волнует,что не хочу чтобы это в инете висело... буду думать, что делать. пока оставлю этот вопрос.
сегодня ем все подряд, завтра снова считать и без разговоров.
вода: бол1л
Просмотров: 1816 | Комментариев: 0
23 дек 2013, 19:54
В общем питание сегодня никакое. Медальку не беру пока, все-таки на слабительных два дня была, щас вот опять прибавился вес.так пока не закреплюсь, не буду просить...
Последний раз редактировалось Екатерина55 24 дек 2013, 15:38, всего редактировалось 1 раз.
Вес 56.9 кг
(Сброшено 7.4 кг)
(Осталось 0.9 кг)
ИМТ 21.2
вода: Меньше 1л
Просмотров: 2082 | Комментариев: 0
22 дек 2013, 20:42
последние две записи... в одной более 700 просмотров, в другой более 400... кого глючит - меня,комп или форму? такого же не может быть, обычно 40-60максимум... новый минимум 56,5кг. т.е. минус 5,2кг с тех пор,как я пришла на форум. где там медальки получают?... рацион сегодня не ахти: завтрак 10.00 кофе, конфета,овсянка перекус 15.30 творожное кольцо (228ккал!!) обед 17.00 борщ, сметана, хлеб,красная икра ужин 20.00 фаршированный кальмар, кефир ИТОГО: БЖУ=55,9/54,3/163,7 1243,79 ккал к врачу сходила. операция стоит 10000р...  анализы - 3200... можно и в поликлинику пойти, но это растянется на две недели, а то и больше...записывайся к этим терапевтам.... а хочется к Новому году все сделать и уже здоровой и красивой в 2014 вступить. плюс там особое питание понадобится, лучше в это время дома находиться... завтра с родителями буду говорить на эту тему...
Последний раз редактировалось Екатерина55 22 дек 2013, 20:44, всего редактировалось 2 раз(а).
Вес 56.5 кг
(Сброшено 7.8 кг)
(Осталось 0.5 кг)
ИМТ 21
калории: 1243
витамины: аскорбинка
вода: вода бол1л
Просмотров: 2644 | Комментариев: 7
21 дек 2013, 23:17
56,8!  начиталась форума с утра и пошла спа себе устраивать. намазала голову масочкой - масло репейное+настойка стручкового перца и занырнула в содовую ванну. ванная не впечатлила чо-та. может, конечно, нужно было завернуься в три одеяла, а я только в плед коконом завернулась... "потело" только под коленками и то чуть-чуть. Зато когда прыгала под ДМ - потелось хорошо)) а прошло часа 4 между этими процедурами... маску тоже смыла уже после ДМ,чтоб не мыться 33раза. еще плюс пресс,отжимания,обруч. и уборка)) ем сегодня мало, в основном белок и каша,калорийность добрала конфетой шоколадной. пью слабительные - завтра иду к врачу, для приема нужно очистить кишечник... я предпочла слабительное и маленькую клизмочку, для "прочистки", чем клизму на 2,5л так что самочувствие сегодня не очень... и кушать овощи/фрукты нельзя... ну и все,что газы образует.... зато воды пила как лошадь не буду расписывать рацион - лень БЖУ= 52/35/149 1173,5 ккал P.S. уже не первый раз не могу вставить значения в форму вес/калории - выдает ошибку и не отправляет запись в дневник 
Последний раз редактировалось Екатерина55 22 дек 2013, 11:09, всего редактировалось 2 раз(а).
Вес 56.8 кг
(Сброшено 7.5 кг)
(Осталось 0.8 кг)
ИМТ 21.1
калории: 1173,5
тренировки: ДМ попа
Физ.нагруз: обруч прес
витамины: Аскорбинка
процедуры: А/цСкраб
вода: >1л
: Сод.ванна
Просмотров: 2420 | Комментариев: 0
20 дек 2013, 20:09
Завтрак 6.40: бурый рис+ килька в томатном соусе, пастила, кофе с молоком и сахаром - 289ккал Перекус 11.00: филе курицы запеченная с сыром и помидорами+компот+корейская морковка. Взяла примерно за 369ккал ( в столовке ела) Обед 16.30: бурый рис, говядина(консерва - конгломерат мяса и картошка с грибами, я взяла калорийность с банки, но ела в основном конгломерат), кефир, кетчуп - 445 ккал Ужин 20.20: кальмар отварной, пекинская капуста, айва,соус - 58 ккал Конфета с имбирем и лимоном - 56ккал Ужас! Одна конфета как целый ужин! БЖУ= 64,9/ 43,7/ 206. 1219ккал Фаааак.... Сестра принесла наивкуснейшие конфеты ... Инжир в шоколаде и орехи в шокооладе...ааа. Не удержалась и съела по одной 
Последний раз редактировалось Екатерина55 20 дек 2013, 21:17, всего редактировалось 1 раз.
Вес 57.3 кг
(Сброшено 7 кг)
(Осталось 1.3 кг)
ИМТ 21.3
калории: 1219
витамины: Lady'sForm
вода: >1л
Просмотров: 2548 | Комментариев: 0
|
Март 2019
