форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
24 ноя 2014, 07:35

Неделя гречки... Выходные "праздники", снова возврат к результату прошлой недели,57.7. Это ничего, в общем-то, я специально место освобождала для этого. Плюс вчера я спала в общей совокупности 3 часа(с 7до 8 утра, потом с 13-15). Так что сегодня я ещу припухшая. Будем спокойно идти дальше, надеюсь уже завтра вес будет меньше.
Праздник был не совсем эконом :laugh но очень похож))) а во буррито мне так и не досталось, подруге лень было его готовить. Так что стандартное оливье, кукурузный салат, пюре картофельное, мартини и ром :D тортик был приготовлен моим одноклассником, которого мы в армию отправляли в субботу. Очень вкусный бисквит
https://m.vk.com/away.php?to=http%3A%2F ... lQvzErgE7A
В этом году мне праздник понравился больше, чем в прошлом, хотя именинница была обратного мнения. Наверное не надо было приводить в дом своего "официального" парня еще и любовника. Сидела между ними и нервничала, пока они ее "метили" всеми возможными способами :lol
Был там еще один кавалер-забавные такой, лично мне(так и сказал) на гитаре спел песню что-то там как потерялись вдвоем в раю :shy так красиво и романтично... Потом послушала в оригинале... :eek :green да он просто гений из такой песни сделать ТАКУЮ... :love договорились с ним пойти в декабре в поход :shy :shy надеюсь, что родители не воспротивятся и все будет удачно.


Вес
57.7 кг (Сброшено 6.6 кг) (Осталось 1.7 кг)
ИМТ 21.5
витамины:
+


Просмотров: 1825 | Комментариев: 2

22 ноя 2014, 16:00

Итак, с пн по сб я кушала гречку в различных вариантах
+ яйца/вареная грудка/овощи/грибы
+кефир
Был салат с айвой в один прием вместо гречки
Были и конфетки шоколадные и даже пирожное (нечто похожее на птичье молоко)
Также это была неделя перед КД- обычно она жорно-зажорная у меня. Тут все было более менее, каша вещь сытная, но без пироженок не обошлись именно по этой причине. По тому же не было сильных отвесов
Понедельник 57.7, сегодня 57.0
Итого -700г
Мало? Ну не знаю. Даже с подсчетом уходит примерно также, больше интересно, насколько результат удержиться
Сегодня иду на праздник с ночевкой, еды и выпивки обещают мало, так что особо не разгуляешься
Так вот


Вес
57.0 кг (Сброшено 7.3 кг) (Осталось 1 кг)
ИМТ 21.2
витамины:
+


Просмотров: 1782 | Комментариев: 3

21 ноя 2014, 07:30

Все думаю, ну какого вес на месте?? С 18ноября как застрял 57,3 и все тут. А вчера наконец дошло... КД! вот сегодня второй день и наконец-то сдвиг. Всего на 200г, но все же! Огорчает только то, что я намеревалась за эту неделю сбросить больше, чтобы выходное обжорство не откинула совсем назад, а получилось, что я пршла к тому же, что на прошлой неделе перед выходными :evil
Вчера был убойный день - уборка квартиры в три этапа (из-за кд ломило спину и кружилась голова), начала готовить подарки к нг - хочу задекорировать шары на елку, вышила половину полоски рушника, сбегала на китайский...в общем, физическая активность на высоте :)


Вес
57.1 кг (Сброшено 7.2 кг) (Осталось 1.1 кг)
ИМТ 21.2
витамины:
+


Просмотров: 1935 | Комментариев: 3

18 ноя 2014, 17:37

В новостях сказали, что через несколько лет шоколад будет стоит как черная икра :eek потому что азия сокращает поля, не хочет выращивать какао-бобы. Уже в этом году сократились поставки и в 7 раз увеличили цену. Так что Швейцария скоро будет делать безумно дорогой деликатес- шоколад
А еще народ опять скупает гречу. Ввели ограничения уже - не больше 5 пачек в руки. Все потому что ходят слухи, что цену поднимут минимум в два раза
Кстати о гречке. Только за вчера -400. Не голодно. В конце недели напишу результат и чем питалась


Вес
57.3 кг (Сброшено 7 кг) (Осталось 1.3 кг)
ИМТ 21.3
Физ.нагруз:
+
витамины:
+
вода:
+


Просмотров: 1720 | Комментариев: 3

18 ноя 2014, 17:37

В новостях сказали, что через несколько лет шоколад будет стоит как черная икра :eek потому что азия сокращает поля, не хочет выращивать какао-бобы. Уже в этом году сократились поставки и в 7 раз увеличили цену. Так что Швейцария скоро будет делать безумно дорогой деликатес- шоколад
А еще народ опять скупает гречу. Ввели ограничения уже - не больше 5 пачек в руки. Все потому что ходят слухи, что цену поднимут минимум в два раза
Кстати о гречке. Только за вчера -400. Не голодно. В конце недели напишу результат и чем питалась


Вес
57.3 кг (Сброшено 7 кг) (Осталось 1.3 кг)
ИМТ 21.3
витамины:
+
вода:
+


Просмотров: 1606 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], zaellayanextz8130