форум kalor.ru • Екатерина55

А точнее встряло. Вес не меняется.это бесит. Я что-то очень устала. В груди комок, хочется плакать. Не с чего, а хочется. Кажется опять простыла.. А еще состояние какое-то напряженное, сердце периодически "замирает", как будто пугаешься. Буквально на все - то от собаки шарахнусь, то от взгляда человека... :crazy

в общем мне нужен покой, сон и шоколадные вафли. Сегодня опять в обед ела как не в себя. На выходных планирую максимальный релакс и много прогулок с собакой. Буду делать баночный массаж, вязала флэшку с ДМ- завтра надо 3 занятие делать.
Во. Так сумбурно. Спать хочу, соображаю уже плохо...

У кого-то развратница, у кого-то пьяница, а у меня зажорница какая-то. Вообще, пичину я знаю. Совсем нельзя чувствовать себя голодной! Сегодня после учебы съела творожный снек(200ккал) и пошла к врачу. Прием в 11.30. Пишла в 11.15, вышла в 13.30 :crazy

люди без талонов в очереди сидели и нагло заходили... Ну это ладно. Гормоны мои по-прежнему шалят, но на фоне терапии я вошла в эутиреоидное(нормальное) состояние. На зиму дозу повысили- возможно, что и худеть теперь буду интенсивнее. Конечно, я уже проголодалась. Но зашла еще за джинсами и парой носков. Домой ехала и прямо жаждала пищи.
Прибыла в 15.15. Пообедала как вчера - апельсин, руккола, отбивная, йогуртом залила это. И не наелась! Пошли сверху хрустяшки(типа хлопьев) с молоком, потом еще раз, потом две шоколадные конфеты(кстати, совершенно невкусные) и кофе. Конечно подсчет на этом и закончился.

Где-то в 19.45 я таки заставила себя заняться Дм. Это было тяжело... Голова кружилась сильно, один оаз даже остановила, чтобы отдышаться. А ведь первый раз бодро ее прыгала... Устала видимо.
Сейчас съем морской коктейль или как там его, морепродукты короче, и спать в скором времени.
Банки не забыть бы...

Напоминаю таким балбескам, как я) чтобы не забыть положила сантиметр на весы :lol

40мин пешком
Рацион хорош, поэтому расписываю:
Завтрак: творог200г+сгущенка 50, сухофрукты 7 молоко 11, сахар 5(это был кофе)
Обед :салат: отбивная из свинины 100г апельсин 234г салат латук 19 йогурт 45
Ужин: морепродукты 125, хлеб 40, апельсин 193
Перекус шоколад 30 конфета 14 отбивная 20
Итого: 1331.4 ккал
Бжу= 103.08/ 47.66/ 127.6= 1:0.47:1.24

Ноги после ДМ деревянные... :crazy

калорий сегодня море! 1738,39!
бжу= 116/56/190 = 1:0.49: 1.64 - соотношение вполне себе.
такое количество - оправдано! :shy

утром в универ - по эскалаторам хожу, не еду. вернувшись домой я таки отпрыгала с ДМ! Killer Buns and Thighs 1 уровень. все делала по срединному варианту, который показывает сама Джилиан - сложный пока не стала, а то послезавтра с кровати не сползу :lol

но четко отпрыгала все, без остановок. после этого часок передохнула и взялась за срединную убирашку (т.е. уборку квартиры. которую я произвожу по средам). уборка, как обычно, заняла ровно два часа - отмывка кухни,ванной, полы, пыль,пылесос. еще чуток отдохнула и стала готовить на ужин салат от МариныС с айвой :love

Айва в этот раз попалась очень сладкая, я даже удивилась. рацион в целом не плохой, расписывать лень, но углеводы все полезные, жиры тоже. отвесов на завтра не жду - физ.нагрузка такая, плюс покушала я салат буквально час назад (20.30). но посмотрим-посмотрим.
пойду массаж баночный еще сделаю...

Семейные разборки. Настроения нет. Одолевает тоска
Сегодня познакомилась с врачом сборной России по футболу - Эдуардом Николаевичем Безугловым. Крутой мужик! :yes

рассказывал про допинг(у нас курс спортивной медицины)- и слушать, и смотреть приятно :love

жаль, что уже через 20минут его монолога пишел старый препод и увел мою группу

и сам говорил целый час вообще ни о чем :mad

Наконец-то подстриглась - прошло год и три месяца(в августе 2013обрезала волосы до середины спины в карешное каре :lol

), кончики совсем иссохлись- отрезали сантиметра 4, но длина все равно достаточная. А волосы и впрямь стали "живее"
50мин прогулка на и с кит.яза

1595.68ккал
Бжу=1:1.06:4.78
Многовато жиров и углеводов :red

весь день голова болела, хотелось сладкого. Плюс стресс
Сейчас еще баночный массаж сделаю и спать
Завтра надо заставить себя ДМ сделать.идеально будет -пн,ср,пт -ДМ, вт,чт- прогулка до кит.яза, в вс танцы, сб выходной

Кто сейчас на конференции