форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
17 июн 2013, 20:42

Анекдот:
Новая диета: 3дня - только соки; 5 дней - только каши;
7 дней - только яблоки. Потом 9 дней... Потом ...40 дней.



Просмотров: 1726 | Комментариев: 2

17 июн 2013, 20:15

Завалила экзамен - чуть три не получила - потребовала пересдачу себе. :(
Потом еще один экзамен надо было сдать по практическим навыкам. Ну хоть это сдала.
Завтрак-овсянка
Обед - окрошка и шницель из курицы, чай и кексик
Ужин - рис,сосиска, пироженка

Решила не худеть - пожалуйста, отвес!)))


Вес
58.0 кг (Сброшено 6.3 кг) (Осталось 2 кг)
ИМТ 21.6
витамины:
Витрум


Просмотров: 1391 | Комментариев: 0

16 июн 2013, 21:12

Всю ночь и весь день долит животик - толи от нервов, толи съела что-то не то, только не знаю что...
Весь день задротничаю. Очень хочу спать, ибо ночь была бессоной - и живот, и душно, и жарко.
Из нагрузки - несколько махов и наклонов в качестве разминки...
Еда: рис и жареное яйцо, рис и семга, дранники, сметанка, шоколад.... Вода около литра

Завтра последний экзамен... Самый сложный в эту сессию... Страшно....


Вес
58.4 кг (Сброшено 5.9 кг) (Осталось 2.4 кг)
ИМТ 21.7
витамины:
Витрум


Просмотров: 1394 | 1 комментарий

15 июн 2013, 20:12

Сегодня ужасный день. Ничего не хочется - ни воды не еды. Все-таки не прошел бесследно 20минутный дождь - простыла. Ем какую-то хрень,типа фисташек и халвы. Только один раз нормально поела - рис и тушеная говядина. Это потому что КД приближаются...

В понедельник самый трудный экзамен этой сессии. Драть будут не по-детски. Да и предмет я весь год дрочила,учила,разбирала,будет обидно очень получить не пять. Поэтому сижу вот и судорожно готовлюсь - всего 2 дня на подготовку(((

Валяюсь весь день то на кровати,то на диване,то на полу с учебником...

Решила пока больше активно не худеть - будем удерживать вес, немного отдохнем, а потом снова в бой.

Но покидать вас не стану,не надейтесь) писать буду каждый день


Вес
58.6 кг (Сброшено 5.7 кг) (Осталось 2.6 кг)
ИМТ 21.8
витамины:
Витрум


Просмотров: 1463 | Комментариев: 0

14 июн 2013, 18:01

в 8 утра экзамен... ыыыы. сначала не могла уснуть, потом проснуться... завтракала макаронами с сыром и семгой. сдала на пятерочку. домой приехала наваяла смузи-шмузи из 1банана,1 плоского персика, нескольких черешен и маленькую чашку молока 0,5%. и выпила одним махом... закусила это сырниками (так хотела есть, что обожгла мезинец) и чуточку халвы. это в 1 час дня. потом я решила сделать ген.уборку - с мытьем полов, а то пух достал по всей квартире летать. потом побежала(т.е. поехала на велике) в конюшню. там мы сегодня зверски занимались - даже на 20 минут дольше обычного. потом обратно. уже 18.15, есть не хочется. но было выпито какао и съедено еще немного халвы. не хочу нормальной пищи ну вот совсем.
сегодня привесик 300 г, ну и пофиг, вчера вода как-то плохо шла...
а сегодня я уже за литр вышла, а ведь еще не вечер...
Последний раз редактировалось Екатерина55 14 июн 2013, 18:06, всего редактировалось 1 раз.


Вес
58.6 кг (Сброшено 5.7 кг) (Осталось 2.6 кг)
ИМТ 21.8
тренировки:
КоньИвелик
Физ.нагруз:
уборка кв
витамины:
витрум


Просмотров: 1703 | Комментариев: 2


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: zaellayanextz8130, zangelyndexto737