Январь 2019Итак, праздники окончены , работа входит в свой распорядок. Можно заняться похудением. Начала завтракать не как обчно творогом и чаем , а овсянкой. Подскажите. Вот если написано на коробке калорийность 325 кклл/ 100 гр. Это в сухом виде или уже в готовом? то есть если я возьму 40 гр сухой каши и залью кипятком калорийность останется такой же как и в сухом виде?
Моё меню :
Завтрак : овсяная каша на воде без сахара и масла. В сухом состонии 40 гр. Травяной чай.
Обед :Картофельный соус с кусочком говядины - 200гр, салат из капусты и огурцов с уксусом и раст. маслом 15 гр.
Перекус : 30 гр чернослива.
Ужин в 18-00 : Салат - 70 гр огурец, 100 гр помидор, 1 ржаной хлебец " Щедрые" 12 грамм. Без масла и других заправок. Куриная грудка на пару 50 гр.
Перекус : апельсин.
