Январь 2019Утро- стакан воды
Завтрак - бокал шампанского ( 200 гр) , конфета,мандарина,кусочек ( со спичечный коробок) тирамису.
Перекус - зелёный чай,яблоко.
Обед - борщ 250 гр. ( на бульоне куриной грудки без картошки,без зажарки и без дополнительных жиров)курогрудка 50 гр.хлебец ржаной 1
Перекус - зелёный чай ,мандарина
Ужин (17-30) - винегрет 250 грамм, курогрудка на пару 50 гр, печень куриная на пару 100 гр,хлебец ржаной 1
Перекус (19-00) мандарина, хурма(маленькая), зелёный чай.
Калории не считала.
[/url]
