форум kalor.ru • свобода

Вот и отработала я две недели умопомрачения. С понедельника выходит сотрудница моя с больничного. Буду свободнее. А то совсем я уныла . Ужины поздно, питание в разнобой. Вот что это за рацион :
Подъём в 4-25. Стакан воды. завтрак в 9 - 9-30 -кофе со сгущёнкой и сочник. Позже чай зелёный. Потом груша или печенье с тооооооненьким слоем масла. Потом некогда поесть и тянешь в рот что попадает под руку: какие-то кусочки бисквита,обрезки пирожного и ещё всякая кака. Часов в 16 уже чувствую - корову съем! Плюю на всё и иду кушать: 250 гр борщика и 100 гр куриной грудки. И опять кофе со сгущёнкой. Он хоть мне тонус поднимает. Прихожу в 8- 8-30 вечера- хочу есть. Чувствую что салатиком не обойдусь и ем тарелку тушоной капусты и паровые две котлеты. Стакан компота Похожу-похожу и опять жую кусок телятины или колбасы диетической ( гадость редкостная но жиров всего 8 и белков 10 а калорий 145 !) И в кровать ложусь в 11- 11-30 А тут уже и будильник звонит. Короче отдыха нет никакого. Встаю на весы- прибавка и я даже не удивляюсь! А желудку плохо как! Он полный... :green