Январь 2019Это я в журнале прочла ,может кому понадобится.
Замените шоколадные конфеты, в которых много добавок ,горьким шоколадом,содержащим большой процент какао, не сахара.
Хорошая альтернатива сладостям - орехи,семечки,сухофрукты. они тоже отбивают тягу к сладкому.
Всегда держите наготове яблочко,морковку,огурчик. Когда захочется сладкого съешь их,так ты перехитришь организм,получив достаточно углеводов и не из сладкого а из полезного.
Мёд так же полезен организму,и если вы съедите 2 столовые ложки в день.то это не повредит вашей фигуре.
Мармелад богат пектином,он снижает холестерин и выводит токсины из организма,и не содержит жиров.
Зефир и пастила так же менее опасны для похудения.чем конфеты. Конечно там много сахара,но если вы с утра позволите себе кусочек пастилы,то организму это не нанесёт вреда.
[/url]
