форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
18 июл 2015, 21:50

:)


Вес
58.2 кг (Сброшено 6.1 кг) (Осталось 2.2 кг)
ИМТ 21.6
калории:
1500
тренировки:
Дм сф 1/5
витамины:
Аевит
процедуры:
СкрабКрем


Просмотров: 1620 | Комментариев: 0

17 июл 2015, 20:54

Ооо, свадьба прошла великолепно!
Столько я еще никогда не рыдала :laugh
Суматоха была... Вся неделя загруженная, гости накануне приехали, для них стол с самого утра накрывали, потом с ними развлекались часов до 6, дождались последних прибывших, накормили их, забрали их с собой и уехали в Москву молодежью (старых оставили на даче). Около 23 улеглись, но сон все не шел, я все ворочалась... А в 5,45 уже встала, потому что в 7 прибыла причешистка-визажистка. Сначала меня, потом невесту (чтоб та поспала на час дольше). Потом беготня с выкупом была, срочно шарики, опять же стол накрыть...
Наконец-то приехали и фотограф, и видюк, все готово... Приезжает жаних. Сигналят, все как положено. Живем мы на 4 этаже, но выкуп решили делать быстро и в квартире(подъезд неприглядный, да и вообще глуповато, учитывая, что роспись два месяца назад была, но часть родственников об этом не знала). А жених- то не в курсе. Вот приехали они и кричат хором "Оля, Оля!" :lol а мы не знаем, что кричат- то и не заходят? Потом высунули в окно руку невесты. Кричат:"а что делать-то?" Ответ -заходи! :laugh
В выкупе участвовал наш брат - сделали из него подставную невесту. Смешной такой)) жаних чуть его не забрал жениться :lol
Ну потом фотки и все такое.
Только подъехали к ресторану- полил дождь. Все бы хорошо, прогулка прошла успешно и фотки должны быть хорошими, но фишка в "регистрации", которая должна состояться на улице! В общем целая процессия с зонтиками у нас была :) и вот как только тетка начала говорить, тут то я и зарыдала. И не успокаивалась до конца свадьбы :D чего меня разобрало? Да кто его знает, каждый плачет о своем.. Но в итоге я решила, что сказалось огромное напряжение, и когда событие наконец -то настало, я расслабилась, выпила вина и поплыла :) но ничо. Я там далеко не единственная такая была :yes вот. И только значит говорит тетка - пожалуйста распишитесь вот тута - дождь закончился.

Дальше обычная свадебная процессия - поздравления, танцы, конкурсы. Сделали слайды для родителей (их фотки молодости после их поздравления пускали), еще были слайды во время танца с отцом. В эти моменты вообще все близкие рыдали.
Саму свадьбу "сделали" друзья жениха, которые и пели, и танцевали, и вообще очень веселые ребята. Вообще, много песен было - и акапелло и под гитару. Жених спел для невесты, посвященную ей песню (написал в самом начале их отношений, когда они расставались почти на год - он уезжал на тайвань, а она в пекин на стажировки), папа жениха пел, наши тетушки тоже пели...
Букет ловить было почти некому. Поэтому сестра закинула его прямиком в... люстру... :sss потом кидала еще раз четко мне в ноги :) не знаю, считается это или нет:)
Также была передача семейного очага - когда мамы зажигают две свечи и передают огонь молодым на их одну большую свечу, которая потом горит у них на столе до конца вечера.
В конце был обряд, когда свекровь снимает фату и надевает платок - с этого момента невеста уже жена и входит в дом мужа. А фата примеряется всем незамужним и в итоге (чаще всего), надевается младшей сестре (мне то есть). В дальнейшем, я храню фату до момента рождения ребенка - и тогда приношу ее им, чтобы повесить над колыбелью :love
Потом торт - его испекла одна единственная девочка у себя на кухне и привезла в ресторан - очень вкусный был! :yes подарки невесты всем гостям, которые она сделала сама Изображение
Ну и запуск шариков в небо под хоровое пение "мы желаем счастья вам".


П.с. На прогулке нас фотографировали китайцы, индийцы и еще куча разных иностранцев, а наши говорили, что у нас самая красивая и хорошая невеста :love
Последний раз редактировалось Екатерина55 17 июл 2015, 21:01, всего редактировалось 2 раз(а).



Просмотров: 2261 | Комментариев: 7

17 июл 2015, 20:28

Агрофитнес 30 минут
Джилиан уже легче
Планка 40сек
Отвес 200
минижор


Вес
58.3 кг (Сброшено 6 кг) (Осталось 2.3 кг)
ИМТ 21.7
калории:
1800
тренировки:
Дм сф 1/4
Физ.нагруз:
Да
витамины:
Аевит
процедуры:
СкрабКрем


Просмотров: 1643 | Комментариев: 0

16 июл 2015, 22:28

Тяжкий день. Собака спать не давал, на пару с попугаем -гав-гав-чирик-чирик-гав-гав... :crazy
1 прием: греча-100-104
Сыр-29-96,28
Котлета -73-189,8
Кофе:молоко 32-19,84+сахар-10-39

2прием: огурец62-6,2
Помидор 139-27,8
Сметана 31-48,67
Горчица -3-4,26
Белок куриного яйца - 66-27,192
Греча 96-99,84

Какао+ горький шоколад - 216,14

3прием: малина 218-91,56
Сахар-11-42,9
Кефир 220-121

4прием: греча 137-142,48
Морковь 89 - 29,37
Сахар -6 -23,4

Итого: 1329,732 (надо же, в десятых только от вчера отличается!)
Агрофитнес в виде прополки картошки - 1 час 15минут :bored
Дм сф 1/3 сегодня смогла сделать все-все, только вторые отжимания с колен, зато без остановок! Планка40секунд :)

Пора добавлять курицу и творог, гречка за три дня уже надоела, но стойко держусь, заварила уже на завтра новую порцию. Добавим еще свеклу. Надеюсь, что в морозилке есть окорочок для собаки, заберу его себе :sss
Отвесик -400


Вес
58.5 кг (Сброшено 5.8 кг) (Осталось 2.5 кг)
ИМТ 21.8
калории:
1329
тренировки:
Дм сф 1/3
Физ.нагруз:
Агрофитнес
витамины:
Аевит
процедуры:
Скраб+крем


Просмотров: 1978 | Комментариев: 6

15 июл 2015, 21:19

Итак, первый день подсчета
А с гречкой запареной и правда весьма сытно (относительно, конечно), но с небольшими добавками жить можно! А учитывая, что делаешь перерыв до и после тренировки, то вообще прекрасно...
1 прием пищи:
гречка - 154г- 160,16ккал
Сыр -31г- 112.53ккал
Кофе: молоко - 32мл-19,84ккал+ сахар 10г -39ккал

2 прием: кефир 252г - 138,6ккал

3 прием: гречка-135-140ккал
Салат(огурец,лук,салат,помидор,сметана,горчица) -131г- 51,6ккал
Какао-6г-22,74ккал
Молоко - 31мл -19,22ккал
Сахар 7г - 27,3ккал
Котлета! :razz - 90г-234ккал

4прием: гречка -132г-137,28ккал
Салат 194г - 76,4ккал

Десеррррт! :D Малина - 108г - 45,36ккал
Кефир - 150мл - 82,5ккал
Сахар -6г - 23,4ккал

Итого: 1329,92 ккал

Второй день ДМ - было тяжелее, особенно отжимания. Зато уже лучше последнее упражнение на пресс, а кардио вообще на ура, что не может не радовать меня и мой пролапс.
Последний раз редактировалось Екатерина55 15 июл 2015, 21:30, всего редактировалось 1 раз.


Вес
58.9 кг (Сброшено 5.4 кг) (Осталось 2.9 кг)
ИМТ 21.9
калории:
1330
тренировки:
Дм сф 1 2
витамины:
Аевит


Просмотров: 1843 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]