Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56. За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9 Старая линейка: QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif) Очередной этап:  Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц): 1 миля с Лесли Сансон - 170ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
25 фев 2016, 12:29
Сегодня утром умер мой кот... Я не встречала еще более нежного существа... Когда мы приезжали, он орал и просился на ручки, обхватывал шею лапами, мордочку утыкал в шею и мурчал, мурчал.... не отпуская. Мой ласковый котеночек... он так долго болел... еще осенью однажды пришел с разодраной спиной, и все время расчесывал эту рану. она никак не могла зажить... столько раз ее инфицировал, валялся с температурой. ознобом... лечили, антибиотики, перевязки, даже костюмчик сшили, чтобы не чесал так сильно... держался. все это время кушал исправно, сидел дома и постепенно приходил в себя... а тут принес какую-то мышь, видимо отравленную, и после этого стало его рвать, перестал есть, уже неделю как... рвало даже на запах еды... а сегодня ночью стал рвать и какать кровью, и под утро умер... Пол года держался, цеплялся за жизнь, был всегда рядом. и вот, уже нет... Мой маленький котеночек...
Просмотров: 2204 | Комментариев: 11
17 фев 2016, 22:18
рецепт: накануне дня рождения съешьте все, что видите и ложитесь спать. а в половине четвертого утра бегите обниматься с белым другом. желательно так, чтобы даже не знать какой стороной к нему повернуться - передом или задом. Чтобы не выбирать, лучше заранее встроить в туалетной комнате раковину. продолжайте до 8 часов утра. пригласите гостей, сидите с ними за столом и смотрите, как они поглощают ваши вкусные салаты и торт. при этом следует пить противный чай и обреченно жевать краюху черного хлеба с солью. отправьте гостей восвояси. измерьте температуру, потому что вас трясет и конечности ледяные. увидьте 38,1 и в ужасе завалитесь спать. спите весь день, периодически радостно отвечая на телефонные звонки. в половине девятого вечера встаньте. перемойте посуду за гостями. сварите склизкий рис. ешьте и наслаждайтесь жизнью. занавес. зато в подарочек получила я беговую дорожку  ну как получила, пока что только деньгами, чтобы выбрать удобный день для установки. буду бееееегаааать. как-то так всем спасибо за поздравления! Всех люблю! 
Просмотров: 1920 | Комментариев: 9
21 ноя 2015, 12:57
58,2кг. мда.... не, с одной стороны - все нормально, это мой уже привычный "зимний" вес. Но нет, с понедельника!!  строгий подсчет, а то расслабилась совсем. забавно, что набирается он в обратном порядке сбрасывания. сначала медленно, по 100-200г в неделю, а потом бах - плюс кг! Бах!+500!  а жру я и правда, как лошадь, последние месяца полтора. Черт его знает почему, бушуют видать гормоны, задержки тут по 9 дней с какого-то фига... Да и по учебе-работе все тяжко, с зачетами-экзаменами какая-то лажа, готовлюсь к ним, как на первом курсе, начинаю за неделю, все-все прорешиваю и прочитываю, а меня валят на какой-то ерунде. И мне как-то пофиг *в общем*, но когда сдают на "хор" люди. которые два слова просто в жизни не могут связать. не говоря уже о профессии, а ты (первая в рейтинге по учебе) получаешь двойку со словами "это чтобы ты на госах потом отлично получила без всяких сомнений", когда людям, не сдавшим тест дали сдавать теорию и вывели потом хор, а ты завалил чертову карту, потому что шел в первых рядах и понятия не имел как именно ее сдавать и объяснять, и на теорию тебя не допустили, причем не отправили домой, а заставили сидеть и ждать, пока сдадут все.... короче. тут как-то злость аж пробирает. и да, булочки--шоколадки- чипсы прямо таки лезут в рот в огромных количествах! и можно было бы забить на все, в смысле вес вполне стандартный для зимы, но нет, я хочу просто вернуться к нормальному питанию, потому что я ем как попало и что попало, почти не готовлю, и животик уже намекает прямым текстом, что ему это не нравится. из прочего - на йогу хожу, растягиваюсь, получается уже здорово, я еще никогда не была такой гибкой, причем это всего раз в неделю, а все-таки прогресс значительный. Появился МЧ, встречаемся 1-2раза в неделю, из-за работы чаще не получается. Гуляем много, обошли уже весь центр города.... в больничке торчу порой 8.30-20.00, пациентов очень много, большой перегруз отделения, куда смотрят власти со своей оптимизацией, оставляя 2,5врача (полставки) на 70 и более пациентов?... посему вместо 6 часов интернатуры я сижу по 10-12ч... веду самостоятельно пациентов, все довольные и оздоровевшие возвращаются домой вот как-то так
Вес 58.2 кг
(Сброшено 6.1 кг)
(Осталось 2.2 кг)
ИМТ 21.6
Просмотров: 1709 | Комментариев: 2
27 сен 2015, 23:08
Етить-колотить... В середине занятия прошипела сестре - "я тебе это еще припомню" А если честно, это какое-то издевательство, и поэтому я туда буду ходить По началу все просто - растяжечки на все группы мышц. Но через 40минут я уже призадумалась - как-то разминка затянулась, не пора ли уже действовать? (Вспоминаю с любовью ДМ). И вот тут-то я начала понимать смысл жизни. Я представляла себе йогу как -то так: сидят бабы жопой кверху полчаса, потом в загогулину сворачиваются еще полчаса. Хрен там. Вертись то сюда, то туда. То статика, то кошечка, то под забором лезет, то спину выгибает... А потом... Тренер начала на нас по очереди... Садиться.  нее, она легкая. Но сразу вспоминаются жестокие тренировки деток в балетной студии... Я пыхтела и сопела, я вспотела и даже кое-где запыхалась. Еще одно открытие - куча упражнений из ДМ! Поэтому мне было легко, в отличие от сестры. И планка была в конце 30сек два подхода, а я ж ее до полутора минут летом довела! Так что я молодец. Только вот все чакры пооткрывались, а закрыть забыли, ибо пока я дошла до дома (30минут) вся энергия меня покинула и я еле доползла до 4 этажа... А еще все растянулось, и ужас, что меня ждет по утру... А еще заныло то место, которым я с лошади брякнулась, а ведь уже совсем-совсем две недели как не болит. Воооот По скольку(повторюсь), это похоже на издевательство и преломление себя, чтобы стать лучше - буду ходить. И тренерша прикольная. А дома с Дм заниматься - я у нее тоже курс йоги нашла. Хотя у нее 30минут, а тут аж 1,5ч... Вес зафиксировался на 56,2. Жду КД, уже два дня задержки, я уже задолбалась жрать и злиться на все и вся  , скорее бы настали... В планах йога,Дм и акваэробика(это еще узнаем что и как в нашем спорткомплексе), пару недель зафиксирую вес, потом опять на снижение. Считать устала за два месяца, да и с этим жором - бесполезно, так что пока отдыхаю. Все. Поплетусь в кроватку...
Вес 56.2 кг
(Сброшено 8.1 кг)
(Осталось 0.2 кг)
ИМТ 20.9
тренировки: Йога1,5ч
Физ.нагруз: ОкнаМыла
витамины: +
процедуры: Скраб
Просмотров: 2259 | Комментариев: 4
22 сен 2015, 17:46
1. Много переживаний и разочарований 2. Простыла 3. Скоро КД Жру как проклятая, не могу остановится, куда оно все влезает - даже не знаю Вес, конечно, прибавился, но с учетом, что я почти дошла до цели на фоне все тех же переживаний, ибо кусок в горло не лез, то теперь все ок - просто заполнилось место. Но столько жрать это ужасно. Надеюсь, что КД вот-вот настанут, и меня отпустит 
Вес 55.7 кг
(Цель достигнута!)
ИМТ 20.7
Просмотров: 2190 | Комментариев: 3
|