Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56. За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9 Старая линейка: QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif) Очередной этап:  Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц): 1 миля с Лесли Сансон - 170ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
15 июл 2015, 13:07
Уже и боюсь писать, что опять пытаюсь взять себя в руки  Но, поскольку моря и океаны видимо мне не светят, и мои последние каникулы (дальше только долгожданный отпуск) пройдут как обычно в скукоте деревенской жизни, то нефиг страдать,надо бы заняться собой, раз уж так вышло. К тому же не хочется повторять прошлый август, который как прибавил мне 2,5кило, так я от них весь год и не могу никак избавиться. Как обычно, "с понедельника". Начинаю с веса 59,1кг. Но понедельник не удался  зато на вторник я уже не забыла запарить гречку. И вчера активно ее поедала ( не пустую, конечно, с огурчиком), запивая кефиром. Под вечер я, конечно же, уже психовала на тему "а нафиг оно мне надо". Но с утра... Отвесище!! 200г  но, чувствуя, что такая "диета" вместо похудения может прибавку сделать, достала я свои весы (как знала! Притащила их сюда в тот самый понедельник) и посчитала свою гречку. Еще снова взялась за ДМ СФ. Первый день вчера, с Натали  было легко. Только вот спуститься с чердака на первый этаж было сложно(ноги офигели)  а сегодня руки не могу поднять  но ничего, я настроена решительно. Честное слово, прямо жить захотелось! После еще держу планку, пока 30с еле еле(именно после ДМ, без нее до минуты могу) А еще думаю тренироваться днем, а вечером брать псинку и бегать по полям. Он гуляет, я тренуюсь, удобно и полезно. Но это уже по силам будем смотреть. Пульсометр бы еще вместе с шагомером из дома привезти... А еще пожаловаться хочу. Заявление на увольнение подавала как положено - за 2 недели. Уже месяц прошел, а расчет мне так и не дали  хорошо хоть трудовая до меня добралась благополучно из Перми по нашей доблестной почте...
Вес 58.9 кг
(Сброшено 5.4 кг)
(Осталось 2.9 кг)
ИМТ 21.9
Просмотров: 1682 | Комментариев: 0
17 июн 2015, 20:33
Ой, как плохо отзываться так о своем любимом первом меде!:)) Сегодня сдала ГОС на отлично Урааа!!! Я так бешено прыгала по комнате, когда узнала, что поступила, и также, спустя 6лет, прыгала сегодня! Урра!! 30июня дадут диплом! А уже первого заберут обратно в интернатуру  "присвоить квалификацию Врач" Рада до безумия. А еще два дня назад отдала заявление на увольнение. Последняя смена 28-29июня. И все!  гуляй Вася! А еще уже в субботу наконец-то свадьба сестры! Уже скорее бы, чтобы все закончилось, потому что предсвадебная подготовка это нечто. Два дня отпаривала ей платье, а оно все равно очень быстро мнется С мужиками все черти как - поклонников хоть отбавляй, да все не те  и не думайте, что я привередлива, ну а чо они страшные-то такие и чумные сами по себе? Вес колеблется то в моей уже двухклетней норме 58,3, то заскакивает в промежуток 59-60. Караул!!  но ничего... Сейчас вся эта канитель закрнчится, уеду в деревню и как возьмусь за себя! Ух!! В общем, я зашла похвастаться. Всех люблю! 
Просмотров: 2318 | Комментариев: 9
08 июн 2015, 07:17
Девчонки, Как взять себя в руки? Вчера бывший сказал, что я потолстела... А я даже отпираться не стала. Спросил почему, а я только и смогла плечами пожать - жру слишком много. Я знаю в чем дело - у меня дикая нехватка сна, отсутствие хоть какого-нибудь режима и пр и пр. ночью в аптеке так скучно, что постоянно хочется жрать. Потом я весь день сплю. Опять ем и опять сплю. Через пищу я пытаюсь восстановить энергию, но это же не та энергия... За последний месяц попыток взять волю в кулак было не меньше пяти. Я бью рекорды - срываюсь еще до вечера первого дня. Ну хотя бы на ночь уже две недели делаю мини комплекс упражнений на задницу и пресс, но совсем не сравнимо с нормальными нагрузками... Хз чо делать, это кошмар какой-то 
Вес 59.0 кг
(Сброшено 5.3 кг)
(Осталось 3 кг)
ИМТ 21.9
Просмотров: 1838 | Комментариев: 6
06 май 2015, 20:11
2 года я туточки Чего добилась? Стойкого веса 58кг. Это минус 3,5-4кг от изначального. Пришло время снова взяться за ум, ибо появился стимул. Меня распирает от того, что произошло в Питере (гоняли с девчонками с 1по4), но нет, пусть это будет моей тайной. Это не стимул, чтобы так сказать "для него", просто появились жизненные силы, хочется улыбаться и плакать одновременно, я не счастлива, я в шоке от того, что случилось. А столько впечатлений от этих безумных дней, когда мы наворачивали пешком по 20км, все кажется нереальным и даже не верится, что это и вправду было... В общем, сегодня второй день подсчета калорий. Хочу дойти хотя бы обратно до 56. А вообще думаю может бегать начать, вроде сетку сняли на стадионе, может не закроют, можно будет бегать по хорошей дороге... А так все обычно. Остался месяц учебы, работа опротивела, все там через одно место, сплошные недовольства и возмущения, причем даже от заведующей, что уж про нас, простых работяг, говорить. А еще так хотела на парад посмотреть (репетицию), но не судьба. Вечерняя репетиция когда была - я на работе, а утренняя завтра, в 10.00, а у нас тепая кафедра леченой физкультуры с нереальными отработками пропуска занятия Я даже репетицию самолетов проспала после работы, обычно я ее наблюдаю у себя на стадионе... Сестра все-таки живет с мужем. Сегодня купили платье на свадьбу. Померила втихоря  Господи, да я создана быть невестой!  охх... Питер, питер...
Вес 58.1 кг
(Сброшено 6.2 кг)
(Осталось 2.1 кг)
ИМТ 21.6
Просмотров: 1927 | Комментариев: 4
03 апр 2015, 12:28
Осталось три месяца, осталось три месяца, всего лишь три, так мало, уже скоро... Это невыносимо. Помните, я говорила в начале 2015, что мол договорились мы с сестрой убираться по очереди? Фига!!!!!!  теперь вместо еженедельной уборки по очереди уборка раз в три недели, и все равно моя, потому что больше выносить хлам и грязь вокруг я не в состоянии. Говрить бесполезно - говорюв шуточной форме - пора бы выгулять пылесос. Зачем? Он на прошлой неделе гулял...  готовка всяяя моя. Максимум - суп раз в неделю. А все остальное все равно на мне, потому что я прихожу домой в два. И пофиг, что я теперь работаю ночами, что я хочу жрать, когда возвращаюсь, потому что я встаю в 6 утра. Просто ПОФИГ!!!! Срать. Я буду делать все как обычно, убираться сама оаз в неделю, потому что не могу так жить. Всего 3 месяца... Боже, как же я жду эту свадьбу...((( Как заставить ее поехать к мужу после регистрации???(это будет в апреле) они договорились, что до свадьбы - конец июня, будут жить по домам. Как ее выгнать туда?? Тогда срок сократится до месяца... Аааааа, как меня достало это. Я ее люблю, но это пипец, товарищи. Даже посуду за собой не моет!!!
Просмотров: 2282 | Комментариев: 12
|