форум kalor.ru • Я-КОНДИТЕР

Помню эти времена когда началось обвисание. Я и спорт- несовместимы. Я всего лишь полгода ходила в спортзал. Корче- сидишь перед теликом и делаешь одно упражнение- набери в полторалитровую бутылку воды и подними вверх на вытянутых руках . Затем опускай согнув в локтях ,за голову. И так опускай-поднимай 50 раз. Отдохни 30 секунд и снова И так три- четыре подхода. Не сразу же но постепенно мышцы подтянутся. Не скажу что совсем будут супер накаченые, но с такого большого веса- это естественно. Сама такая была, поэтому помню все неприятные и приятные моменты. А белок кушать конечно надо,но одной еды мало- надо ещё и поработать руками( да и ногами! Попка то тоже теряет эластичность! Не почувствовала ещё?) :wink

А сегодня как раз минус 300! Ну ка - зелёное ИМТ? Да! Самое первое ИМТ у меня было 39,7. А теперь - вуаля! Я ЖДАЛА ЭТОГО ГОД И ТРИ МЕСЯЦА! УРА! :cool

ЭТО ВОСТОРГ! Я СДЕЛАЛА ЭТО ! ДА! ДА! ДА! :cool

На линеечке пишут вес в норме, а ИМТ под линейкой не зелёное? :mad

Появилась местная клубника наконец-то! Можно кушать не импорт. Вкусная .я прям объедаться стала её. И всего 36 кклл Замечательно!

несколько дней подряд мой рацион составляют 1116-1209-1174-1115-1178-1103-1200 кклл. И вдруг я вижу что вчера прибавилось 200 гр,сегодня ещё 200 гр...боюсь что будет завтра утром. Пока наела 1000,вечером планирую ещё творога съесть. Мало калорий что ли? ну если мне надо 1800, а я ем 1100-1200. Разве недостаточно для снижения веса?

Кто сейчас на конференции