форум kalor.ru • Екатерина55

Что-то записи никто не комментирует, так даже не интересно...
ох, Джилиан! я не устану повторять. что курс плоского живота очень странный. Живот кажется совсем не меняется, зато ноги... после вчерашнего 2 уровня утром я чувствовала каждую мышцу своих ног! особенно бедра, особенно внутри.

Еда:
завтрак 7.00: овсянка+орехи+молоко
Перекус в универе 10.45: рис+ говядина+огурец+1 помидор черри+кефир
обед 12.00: окрошка на кефире +пирожное
ужин 21.00: рис+говядина+кукуруза+печеньки

итого: 941,386. Плюс пирожное - оно было очень стыное,но не знаю как называется. во всяком случае, вряд ли я вышла за 1400

Сегодня снова села на свою любимую лошадку!! :heart

Думала,что все забыла. ан нет! тело помнит! тренер даже офигела - говорит,очень даже хорошо сидишь и руками совсем не дергаешь, не ожидала такого. До конюшни добиралась пешком и троллейбусом - идет дождь, на велике не получилось. Зато прогулялась! (3км где-то)

отвес -200! :pryg

Я тут посчитала,основной обмен- 1357, расход 2103,48. -20% получается 1682,78. А я ем 1400-1500. Может потому и не худею? Может надо больше? Как считаете? Как у вас это было?

только что сделала первый раз второй уровень ДМ "плоский живот". оооо.... нет,я не думала,что сейчас сдохну, я просто останавливалась и не могла двигаться... а еще я...материлась. признаю. :red

это ад. голова у меня вся мокрая от пота, да что голова, у меня даже голени вспотели! а ведь я еще и красным перцем мажусь! да я сейчас пишу, а все еще потею! жесть.... а так еще целых 3 недели...

рациончик был таков:

завтрак 7.00: овсянка. грецкий орех, кофе с молоком и сахаром - 275,62ккал
перекус в универе 11.00: огурец,сосиска,сыр, йогурт - 448,99ккал +смесь орехов - 101,8ккал
ужин 17.30: сырники с вишневым сиропом и кефир - 533,601 ккал
итого: 1359,011

эх, получилось,что самый сытный у меня ужин, а должен быть завтрак...но учитывая время приема пищи и то когда я ложусь спать, то наверное ничего страшного.

кстати, вес сдвинулся на 200г. вот прыгала я под ДМ и думала,что за фигня, у меня давно уже не было такооой физ.нагрузки (всю зиму я провела на диване, играя в компьютерные игры), а вес стоит блин на месте. обидно! но нельзя бросать, знаю. я уже далеко ушла. надо держаться во что бы то ни стало. :yes

Так долго на диете я еще никогда не сидела! Вес стоит прочно 59,9. С утра на учебу к 8:30,потом бегом домой,переоделась и отправилась в Большой театр. Что сказать-покрасили лепнину золотой краской и думают, что они лучше всех. Наши билеты на первый ярус,четные места.с них видны 2метра левого угла сцены.круто,да? Но нам повезло - партер был с пустыми местами,так что в итоге мы были на 3ряду партера.

В универе обрадовали тем,что отправляют меня на военные учебные сборы. С 1по 31июля. Питание обещали трехразовое - 1, 15 и 31 июля. :laugh

шутки шутками, а вот лежала я как-то в больнице...и кормили три раза вкусно, и перекусы давали в виде яблочка-кефирчика и деятельности никакой-валяешься на кровати и все. Так вот жрать там хотелось все время!!

Рациончик:
Пельмешки маленькие - 136,35к
Овсянка128
Огурец 10,5
Орехи грецкие 71,9
Сыр 26,7
Молоко 84,79
Йогурт 226,2
Сырный суп -примерно 104
Одна палочка твикс 37,6
Два вареных яйца 312
Какао 111,78
Итого: 1250,115
Плюс малюсенькая тортолетка с икрой и кофе со сливками из игрушечной посуды(по-другому не скажешь) в театре.

Предвкушаю завтрашний первый раз с ДМ на втором уровне

Сегодня мои девчонки демонстрировали все проявления ПМС. Настроение испортили в нуль. :mad

Сижу теперь дома,жую казинак и думаю, что все надоело и все надо бросать.
Ну это ничего, сейчас встану и пойду последний раз делать первый уровень с ДМ. А со среды начнем второй уровень.

Рацион был такой:
От гречки пока решила отказаться-надоела она мне за 2недели.итак:
Картошка вареная,геркулес с грецким орехом, яйцо вареное, сосиска,сыр, сок мультифрукт,молоко,кефир,абрикосы и казинаки. Итого 1564,64ккал.
Вот такая психушка.совестно. :red

И так все бесит :angry1

И шуточка напоследок: "Cтала баба на весы, сняв с себя одежду, украшенья и трусы, затаив надежду..."

Кто сейчас на конференции