как ни странно, с утра ножки почти совсем и не болели, после вчерашнего марш-броска...домой возвращались поздно, троллейбусы не ходили. пришлось идти пешком. зато я теперь знаю, что от конного двора до дома идти всего-то 1 час 15минут.
прогулка была великолепная. все было очень здорово. а конное дефиле....ммм! когда поников вывели, мы вообще в умиленном восторге были! в ночи смотрели мультик "как приручить дракона" - посмотрите обязательно (на яндекс.видео есть), потрясающий,добрейший, смешнейший мультик!

Сегодня встали в 9 утра. рацион был таков:
творог 0% смогла съесть только 48 грамм, хотя 5% все 200 могу слопать и даже не заметить. а этот тягучий какой-то.бее.. - 40,8ккал
мед(к творогу) - 82ккал
макароны - 340,58ккал
сосики - 361,12ккал
селедка-105,6ккал
каркаде с сахаром-19,5
грейпфрут - 31,9ккал
кефир 129,87ккал
шоколад-78,3ккал
итого: 1189,766

плюс утром съеден был банановый маффин собственного приготовления. готовила гостям,так что не расчитывала, сколько в нем калорий.

съездила на велике на старую конюшню. где занималась пять лет назад. Как здорово через столько времени приехать и узнать,что ничего не изменилось. даже тренер все с теми же африканскими косичками. И моя любимая лошадка...Муся... я так была рада ее видеть...трогать ее челку, чесать шею..ммм... жаль, что цена выросла больше чем в два раза. но мне просто необходимо это общение. придется раскошелиться. заодно буду активнее - до конюшне на велосипеде - 25 минут, плюс сама лошадка(поработаем на внутренней поверхностью бедер )

подведем итоги - за 2 недели получается 1,8кг. вес держиться. от голода не страдаю, спортом занимаюсь. все отлично.
Девчонки, спасибо что вы объединяетесь! с вами намного легче!
Мы все достигнем того.чего хотим!
Урра товарищи!

уррра!!! 59,9!!! уже несколько месяцев не видела этой цифры!

это после вчерашних-то булочек!

сегодня отпишусь по-раньше - вечером придут гости. надо будет развлекать.
итак, проснулась я как обычно в 6 утра, сходила на учебу. на сегодня у меня гречка, сыр,салат,чай,вареное яйцо и два жареных, йогурт,кефир,хлебцы. Пока на 1238,297ккал. Но еще только 2 часа дня...
сегодня планируется большая программа - прогулка на рынок за едой и комбинацией (платья что-то просвечивают сильно, я стесняюсь), ДМ. Вечером пойдем на ночь музеев в парк и на конный двор. это где-то с 19.00 и до 00.30 (программа в 12 заканчивается, но надо же еще до дома дойти).

афигеть, мы 5 с половиной часов ровно шлялись! ходили-ходили-ходили!

эхххххххххх
вес стабилен(это радует), продолжаем жрать. может потому что я всегда начинаю есть-все-подряд за неделю до КД?
итак. все было хорошо с утра(как обычно)
завтрак в 7.00: гречка+салат+чай+кусочек сыра
перерыв на учебе 10.30: гречка+салат+вареное яйцо+йогурт
перерыв на учебе№2 15:15 - пачка круассанов - 65г (единственное,что было из еды в автомате)
возвращение домой 17.15- первый срыв - пирожное птичье молоко
дом 19.00 салат(лук-огурец-зеленый салат+сметана)+какао+1,5хлебца с медом+кусок вафельного торта
а все почему? потому что мама приехала и вскрыла запретный черный пакет!!

и сейчас (22.00) я сижу и хочу есть. надо срочно пойти спать

Итак, без хлебца и меда (я уже не стала считать) получилось 1495, хм...

из физической нагрузки - беганье по лестнице больницы за историей болезни...

Раз никого вчерашний зажор не впечатлил,сегодня я продолжила
Хотя начиналось все хорошо
Гречка,кусочек сыра,какао
В универе - творожная масса с курагой-составила половину рациона,аж целых 640ккал. И весьма здорово прочистила мне кишечник...(извините за подробности)
Кефирчик. Немного чипсов, сок 200мл,миндальное кофе из автомата
Дома скушала картошку и последнюю куриную ножку,12г казинаков ореховых. Пока все. Но это уже точно больше 1400ккал... Поеду на велике искать конюшню, а потом ДМ...
Вес как и вчера

ухх! нашла конюшню. урра! наверное. в субботу уже сяду на лошадку! Откаталась на велике час пятнадцать, как всегда заблудилась в трех соснах:) После этого смогла сделать только половину ДМ и то, потому что боюсь,что если бы доделала - за книжку уже бы не села, а надо еще подготовиться к завтрашним занятиям...

Довольная сижу. жалко,что чипсы схомачила

У меня сегодня зажоооор!!!))))
И мне вообще не стыдно!
С утра как порядочная съела гречечку и курицу. В перекусе -одна вареная картошка и маленькая ножка куриная. А потом голод на меня напал. И пошли мы с девчонками в столовку. Там я скушала тушеную капусту и рыбу. И... Кусочек рулета(сладкое).
А потом,после занятий я попала по дождь. Прихожу домой вся грязная,мокрая и продрогшая. Ну и съела я остатки вчерашних драников(3штуки) и половину ореховых казинаков в меду...мммм,как это было вкусно!!!
Ну думаю сегодня будет еще грейпфрукт и кефир.
Вот так
И физ.нагрузку пропущу.что-то я совсем никакая сегодня


Ой, я тут подсчитала и без кекса(не знаю его ни вес, ни калораж) получается 1223 ккал. Т.е. я умудрилась войти в свой коридор... Очуметь