сегодня у меня был разгрузочный понедельник. такой получился- кисло-молочный. утром творог, днем кефир, вечером ряженка и ещё творог. Я смогла! для меня это просто подвиг! Особенно учитывая, что вечером я готовила и немало,но ничего не пробовала даже. А ещё мужу привезли большоооого леща подкопченного, так я тоже ни-ни кусок себе заныкала
прям вся такая гордая за себя. На завтра на обед в мульте сделала омлет с овощной заморозкой и рыбу запекла. Углеводов по-минимуму надо вечером какой-то салат сочинить надо

вот, похвалилась и пойду я спать...а то в нашем деле так:Главное это сон! Не легла вовремя спать - НАЖРАЛАСЬ!!!

Спокойной ночи! цветных снов вам

Ну что, сходили мы на каток в пятницу, я все успела переделать: и красиво полежать, и покататься Как ощущения? Просто улёт! Это такой кайф!
Прям как в детстве, у нас перед домом была большаааааая лужа, зимой она замерзала и получался каток, а мы на нём катались, ноги даже задирали, типа "ласточка"
потом мы все румяные и веселые пили глинтвейн в кафе
Естественно, он мне аукнулся в воскресенье 400 гр привеса, но я ни о чем не жалею
сегодня у меня разгрузочный день, решила раз в неделю точно разгружаться, а лучше два. После выходных (я на них по-любому косячу ) и перед выходными (накануне касячеств), т.е. в понедельник и в четверг.
Сегодня понедельник - разгруз на кефире и твороге. Утром - творог, день кефир, вечер - творог.
Удачи мне

сегодня на каток идем вечером - страшновато я на коньках в детстве каталась в последний раз Надеюсь вспомню что да как, а нет - так красиво полежу на льду

Не удержалась, встала на весы с утра (на день раньше), отвес даже, аж целых 1,6 кг
И это даже несмотря на КД и спорт. А если бы не было их, интересно какой вес бы был?
конечно, я понимаю, что это вода, т.к. 1,6 кг жира за неделю не растает, но все равно радует

Пазлы надеюсь сегодня дособираю, все же хорошая штука это - отвлекает ото всего - от мыслей о работе, от еды и от домашних дел тоже

в понедельник привезти должны на работу наш спецзаказ - 12 коробок с пазлами, 15 раскрасок и 5 наборов конструктора

Кажется я попала, даже неожидала, что так увлекусь пазлами этими, вчера собирала весь вечер, и ничего мне не надо было: ни телевизора, ни книг, ни (самое главное!) еды
за вчерашний вечер (с 18 до 23) съела один бутер с икрой и на ночь выпила кефира половину стаканчика. шикарно!

МаринаС, А какая картинка в пазлах ?

сейчас собираю вот такую картинку


Вчера на работе в интернет-магазине заказывали всякие штуки: раскраски, альбомы, книги, а я себе аж три набора пазлов купила от жадности

сегодня утром попыталась я спортом позаниматься, с утра голодная и сонная - это просто подвиг , правда про еду я забыла уже через 5 минут после начала, а завтрак случился уже на работе. Начала с бодифлекса, т.к. времени мало занимает и можно всем. Получилось не все, конечно, но сам факт!

Взвешиваться, наверное, буду раз в неделю (если выдержу )
С утра ложечку масла теперь пью льняного.
С водой наладить контакт бы ещё.

Прям вся такая правильная сижу, страшное дело мне главное в выходные держаться, а то к родителям как пойдешь в гости: и там наешься, и с собой ещё унесешь мешок еды

ой, забыла похвалиться, я же себе блокнот купила в нем пишу рацион - плановый, ну и ещё всякие мелочи, такой красивыыыыый, вот такой: