Ляма-бегемотик, МаринаС, Yellow Submarine, Behind, Катюня@, Елена 5, СПАСИБО огромное за поддержку!
отдельное спасибо Алексе, за такой обстоятельный и оптимистичный комментарий.

мне очень нужна поддержка, иначе меня бы тут не было
----------------------------------------

теперь о дне вчерашнем.
пришла домой - поела кабачков и три абрикоса - нормально было, потом занялась делами аки Золушка - стиркой, готовку отменила (вечером кафе запланировано), варенье земляничное по банкам разлила (даже не лизнула ни разу ), застелила кровать новым постельным бельем (ну а что? в новую жизнь на новом белье ) потом завалилась почитать - и тут началась борьба с привычками - для меня почитать-пожевать - любимое занятие, я так расслабляюсь. Знаю, что полезного в этом мало, знаю, что нельзя есть и читать и при этом оба дела делать полноценно, знаю, что так незаметно можно смолотить все съедобное в доме... Но для меня - это на самом деле кайф - пожевать за книгой.
поэтому был найден компромисс - я разрешила себе это удовольствие, но ограничила количество жвачного материала плюсом к этому я добавила питье - травяной чай с ложечкой меда
Итак, за чтением мной было съедено 15 г фисташек, 4 абрикоса и выпита немаленькая кружка чая с маленькой ложкой меда. мне кажется неплохо.

потом пришло время - для себя. налила ванну, пенкой запенила - водные процедуры для меня - это просто ммммммммммм... сделала педикюр, ногти нарисовала.
План выполнен - я молодец

про сегодня
на сегодняшний вечер запланирован с подружкой поход в кафе, скорее всего выбор "упадет" на суши-бар, дома ужинать вряд ли буду, на экстренный случай есть кефир, кстати мой любимый напиток кефирный знаете какой? - в блендере зелень крошу - петрушку, укроп - чуть присаливаю, чтобы сок дало и заливаю кефиром - вкуснятина и очень полезно!

сегодня надо уже определить с местом отдыха - пока не поздно , выбрать надо из 3 конкретных вариантов, что уже проще - пару недель назад вариантов было раз в 5 больше и несколько ещё запасных думаю вариант будет определяться в основном наличием билетов.

что ещё...а да, рацион буду выкладывать сюда - для самоконтроля и своевременного пинания. чуть позже выложу завтрак и обед.

что-то расписалась - как тот чукча - что вижу, то пишу..