форум kalor.ru • тренировки

ооо... Джилиан...
поскольку тренировка на полчаса, а жир начинает сжигаться при переходе на анаэробное окисление (достигается это где-то с 40-50 минуты тренировок), сначала решила разогреться аэробикой с Наташей Корх - взяла первый блок, где именно аэробика, она длится 26 минут. А потом уже 1 уровень Джилиан. ооо, это жесть. это мое 4-е занятие с ней. Первые три раза взяла гантельку в 2 кг(какая дома валялась, такую и взяла) и... сорвала спину.. : :sss

по сему прервала занятия на два денька и сегодня наполнила бутылочку 0,5 водичкой. Стало значительно легче. Но.... намазалась кремом с красным перцем. Кто пробовал - знает, как я сейчас горю. а тут еще и Джилиан.... Однако, есть какое-то самоудовлетворение что ли. Будем продолжать!

Екатерина55, ну ты садо-мазо! :lol

Удачи!

я в зале занимаюсь с кремом Витэкс, от него не сильно горишь и действует хорошо, а вообще очень быстро привыкаешь к нагрузке, я на 2кг вышла за 5 занятий, 5 занятий по 1кг в руку, потом по 2 в каждую, может просто что-то не то сделала? спину не сорвешь при правильном выполнении, максимум руки будут болеть) а вообще Джилиан это жесть, сама занималась с ней..особенно не любила прыжки))

о да,прыжки..))
так я же не подготовленная 2 кг сразу схватила, а там ногу в стороны и наклоны туда же, вот так и потянула спинку
а крем TianDe c перцем чили, жжет жутко, но терпимо (для меня, - мои подружки с ума от него сходят в прямом смысле), хватает надолго, результат говорят значительный, я сама не заметила - тюбик целый год мусолила, так что...

Кто сейчас на конференции