Всем доброго времени суток! Настроение отличное наконец-то мне пришел новый телефон заказывала по интернету, сейчас мне его прошьют и я смогу дома пользоваться интренетом . Вчера вечер прошел отлично тренировка, а т.к был вчера Татьянин день так у нас девочка одна принесла на тренировку большую чашку фруктового салата ( мандарины, ананасы, яблоки, гранат и даже клубника) вообщем с пользой для здоровья мы отметили Татьянин день А утром отвесик

Всем доброго времени суток! Сегодня третий день как я считаю калории, настроение отличное утром отвес 700 гр, скорей всего водичка ушла, но меня радует по крайней мере теперь у меня не будет отговорок никаких, ведь весы под рукой нужно только взвесить и посчитать. На работу беру с собой тормозки с вечера все взвешу и с утра с хорошийм настроением на работу. Сегодня тренировочка, значит ужин отменяется Всем удачного дня!!!

Всем доброго времени суток! Второй день считаю калории и понимаю, что я ела ничтожно мало ну все теперь я могу контролировать свои съеденные калории, Вчера у меня вышло 899 кл, маловато, но вчера тренировка была после я не удержалась и перекусила фруктами Сегодня думаю нормально должно получится, вечером буду готовить свое любимое блюдо ризотто с овощами как раз завтра себе на обед, может еще и грудку потушу в сметанке Девочки подскажите примерное свое меню на целый день в граммах, буду искать свои ошибки и корректировать. Вес правда с утра вообще не порадовал 62 кг правда может перед Кд в начале февраля должны начаться. Ну это ничего главное теперь я все считаю и больше положенных 1200 кл не буду есть . Сегодня пойду на прием к врачу своему польше пол года пила таблетки, что бы гормоны привести в норму, возможно сегодня их отменят я так на это надеюсь. Всем удачи, и хорошего дня!!!!!!!!!

Девочки привет! Мне очень стыдно я с пятницы столько накосячила, что даже боюсь об этом думать. Но эти три дня объедания меня привели к тому, что все таки я не правильно питаюсь, потому что просто старалась есть меньше жирного, сладкого и мучного и это меня приводило к срыву, потом конечно брала себя в руки и начинала все сначала. Вчера пошла купила себе кухонные весы, теперь я в полном вооружении, с сегодняшнего дня все взвешиваю и считаю, вот посчитала мне для снижения веса нужно 1488 кл, а для быстрого снижения 1116 кл, а ведь меньше 1200 не рекомендуют верно? И еще вопросик если допустим не наедаешь полное количество калорий я вот например просто мне смогу столько наесть в дни тренировок, лучше прийти и после тренировки съесть что нибудь или уже не стоит вообще кушать???? Или в течении дня чем нибудь калорийным добирать? Девочки пожалуйста жду вашего совета

Всем доброго времени суток! Сегодня второй раз в жизни проспала на работу, пришлось бегом собираться и бежать . Зато выспалась позавтракала на работе творог с нарине сделала ммм , в обед обязательно нужно поесть что нибудь. Вчера так получилось, что я утром не завтракала, в обед поела творог, к вечеру кошмар есть хочу, брала яблоки все съела, пришлось чай пить с конфетами ну ничего иногда можно, тем более потом 2 часа тренировки были. А еще мы свои тренировки на видио снимаем Интересно посмотреть что там получается. Снимаем танцы, вроде тренер потом на ютуб выкладывает, спрошу ссылку выложу кому интересно Сегодня даже взвешиваться не стала, времени не хватило. Все хорошего настроения!!!