Декабрь 2014
и соотвественно расслабилась я за время отпуска совсем 
Эххх буду опять скидывать, с Вами веселей мои хорошие. Каждый день буду записывать вес и питание для самоконтроля 
. Каллории не считаю, хочу просто правильно питаться и каждые три часа не большими порциями посмотрим что у меня получится буду стараться. На сегодня план такой:
30 июля Вес: 62,7
Вода:2л.
7.00- 2 ложки отрубей, творог со сметаной и джемом, латте.
10.00- 1 самса и чай черный.
13.00- Картофельное пюре с куриной грудкой, помидор.
16.00- Абрикосы.
19.00- Тренировка 2 часа в спорт зале.
21.00-Ряженка с хлопьями.
