форум kalor.ru • Эххх девочки каюсь...

Всем привет! Хочу покаяться :red

начало дня было очень хорошим вчера, но вечером я пришла домой как с голодного края, ну собственно меня понесло, наелась всего чего можно было :red

. Потом долго не могла уснуть тяжесть была в желудке :red

. Вспомнила Алекса! у кого-то в дневничке писала что у нас на форуме нет чувства меры у нас форумчан ни в еде, ни в спорте, вот у меня вчера было именно так :lol

лучше бы конечно сверхмеры в спорт ушло. Я себя не ругаю сделала вывод, что нужно брать ужин с собой на работу, до дома пока доедешь уже аппетит зверский. Цветана молодец писала, что на работе ужинает мяском отварным, а дома только кефир с клетчаткой, начинаю брать на работу ужин. Честно-честно обещаю :shy

исправится, сегодня только творог с кефиром, за вчерашний зажор разгрузка и тренировка надеюсь завтра привеса не будет.

молодец, что все сама осознала

повинную голову не секут :lol

а так - все правильно :yes

Nikusya, Ну я тоже к этому пришла методом проб и ошибок! :yes

Так что дерзай и все получится!

не лучше, когда безмеры в спорт ударяются - это оканчивается межпозвонковыми грыжами и т.д.
Чтобы не жрать вечером, нужно плотно завтракать и хорошо обедать.

Алекса,

NatalyaKsh, ну для профилактики можно )))
cvetuta, постараюсь больше не допускать таких ошибок :yes

Алекса, согласна во всем должна быть мера, буду учиться ее у себя нащупывать :yes

завтракаю и обедаю всегда по расписанию, бывает что пропускаю полдник если завал на работе, поэтому вечером как с голодухи.

Nikusya, ну и ай-яй.

Алекса,

все встаю на путь исправления :yes

Nikusya, я как-то за 2 месяца вообще отучилась чувствовать голод по вечерам

) мозг знает, что нельзя и всё тут)) а раньше с ума прям сходила если не сожру целый батон и палку колбасы :red

а теперь просто хорошо плотно обедаю, потом чай ещё пью... жуткого голода по вечерам не наблюдаю ))

Mamzelka, вот это я понимаю, вот буду себя к такому же приучать для меня главный враг это ужин в остальном я молодец ))))

Кто сейчас на конференции